Panik Atak

Panik Atak

Bir panik atak, birkaç dakika içinde zirveye ulaşan ve aşağıdaki semptomlardan en az dördünü içeren yoğun bir korku veya rahatsızlık başlangıcıdır.

• Göğüs ağrısı ya da göğüste sıkışma,
• Çarpıntı, kalbin kuvvetli ya da hızlı vurması,
• Terleme,
• Nefes darlığı ya da boğulur gibi olma,
• Soluğun kesilmesi,
• Baş dönmesi, sersemlik, düşecek ya da bayılacak gibi olma,
• Uyuşma ya da karıncalanma,
• Üşüme, ürperme ya da ateş basması ,
• Bulantı ya da karın ağrısı,
• Titreme ya da sarsılma,
• Kendini ya da çevresindekileri değişmiş, tuhaf ve farklı hissetme,
• Kontrolünü kaybetme ya da çıldırma korkusu,
• Ölüm korkusu,

Bu belirtilerden en az 4 ya da daha fazlası oluyorsa buna Panik Atak diyoruz. Dörtten daha az belirtiler görülüyorsa Kısıtlı Panik Atağı tanımını kullanırız.

Yaşadığınız şeyin standart bir anksiyete mi yoksa panik atak mı olduğunu yukarda saydığımız belirtilerin yoğunluğu ve süresi açıklar.

Panik Atak Nedir?

Panik atak aniden başlar, şiddet düzeyi artarak devam eder ve 10 dakika içinde şiddetin yoğunluğu zirveye ulaşır; genel olarak 10-30 dakika ve nadiren 1 saat devam ettikten sonra kendiliğinden geçer.

Belirtiler ilk bakışta kalp hastalıkları, tiroid problemleri, solunum bozuklukları ve diğer hastalıklara benzetildiği için panik atak yaşayan birey yaşamını tehtid eden ölümcül bir rahatsızlık yaşadığını düşünerek korkuyla acil servislere, doktorlara çok sık gider.

Ataklar tekrarlayıcıdır, endişeli bir durumunda ortaya çıkacağı gibi çok sakin olduğumuz bir anda hatta uykuda bile ortaya çıkabilir. Panik atak,panik bozukluğun tanımlayıcı bir belirtisi olsada diğer psikolojik rahatsızlıklara eşlik etmesi çok sık karşılaşılan bir durumdur. Örneğin, sosyal anksiyete bozukluğu olan birinin, konuşma yapması gereken bir konferansta sahneye çıkmadan önce panik atak geçirmesi ya da obsesif kompulsif bozukluğu olan bir bireyin tekrarlayıcı davranışlarından kaçınmaya çalışırken zorlanması ona panik atak yaşatabilir.

Daha önce panik atak yaşayan kişiler, yeniden panik atak yaşama korkusu içinde olabilirler ve bundan kaçınmak için stabil durumlarında bir değişiklik yapmaktan korkarak;

• Panik atak geldiğinde yalnız olacağını düşünerek evden çıkmaktan,
• Kalp atışlarının hızlanmasını istemediği için egzersiz yapmaktan,
• Terleyeceğini düşündüğü için sıcak ortamlardan kaçınmak isteyebilirler.

Bu belirtiler agarofobinin başlangıcıdır.

Panik Atak Tedavisi

Psikoterapi, özellikle bilişsel davranışçı terapi yöntemleri panik atak tedavisinde son derece etkilidir. Özellikle düzenli panik atakları yaşıyor ve bu konuda ne yapacağını bilemiyorsanız psikoloğunuzla dilediğiniz zaman size en uygun terapi yöntemini belirleyebilir ve online terapi alabilirsiniz.