Beck Umutsuzluk Ölçeği, Beck ve arkadaşları (1974) tarafından geliştirilen, bireylerin geleceğe dönük beklentilerini ve karamsarlık düzeylerini ölçmeyi amaçlayan bir ölçektir. 1991 yılında Seber tarafından Türkçe'ye çevrilmiştir. Aşağıda geleceğe ait düşünceleri ifade eden bazı cümleler verilmiştir. Lütfen her bir ifadeyi okuyarak, bunların size ne kadar uygun olduğuna karar veriniz. Size uygun olanlar için "Evet", uygun olmayanlar için ise "Hayır" sütununun altındaki kutuyu işaretleyiniz.

1.Soru

Geleceğe umut ve coşku ile bakıyorum .


2.Soru

Kendim ile ilgili şeyleri düzeltemediğime göre çabalamayı bıraksam iyi olur.


3.Soru

İşler kötüye giderken bile her şeyin hep böyle kalmayacağını bilmek beni rahatlatıyor.


4.Soru

Gelecek on yıl içinde hayatımın nasıl olacağını hayal bile edemiyorum.


5.Soru

Yapmayı en çok istediğim şeyleri gerçekleştirmek için yeterli zamanım var.


6.Soru

Benim için çok önemli konularda ileride başarılı olacağımı umuyorum.


7.Soru

Geleceğimi karanlık görüyorum.


8.Soru

Dünya nimetlerinden sıradan bir insandan daha çok yararlanacağımı umuyorum.


9.Soru

İyi fırsatlar yakalayamıyorum. Gelecekte yakalayacağıma inanmam için de hiçbir neden yok.


10.Soru

Geçmiş deneyimlerim beni geleceğe iyi hazırladı.


11.Soru

Gelecek, benim için hoş şeylerden çok tatsızlıklarla dolu görünüyor.


12.Soru

Gerçekten özlediğim şeylere kavuşabileceğimi ummuyorum.


13.Soru

Geleceğe baktığımda şimdikine oranla daha mutlu olacağımı umuyorum.


14.Soru

İşler bir türlü benim istediğim gibi gitmiyor.


15.Soru

Geleceğe büyük inancım var.


16.Soru

Arzu ettiğim şeyleri elde edemediğime göre bir şeyler istemek aptallık olur.


17.Soru

Gelecekte gerçek doyuma ulaşmam olanaksız.


18.Soru

Gelecek bana bulanık ve belirsiz görünüyor.


19.Soru

Kötü günlerden çok, iyi günler bekliyorum.


20.Soru

İstediğim her şeyi elde etmek için çaba göstermenin gerçekten yararı yok, nasıl olsa onu elde edemeyeceğim.


Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?