Lütfen aşağıdaki formu dikkatle okuyun. İlk 24 sorudaki durumlarda duyduğunuz kaygının şiddetine göre, "Yok ya da hafif, Hafif, Orta derecede, Şiddetli" seçeneklerinden birini işaretleyiniz. Ardından 25 ve sonrasındaki sorularda da aynı durumlar tekrar sıralanmıştır. Bu defa bu belirtilen durumlardan kaçınıyorsanız, kaçınmanın şiddetine göre " Kaçınma yok ya da çok ender, Zaman zaman kaçınırım, Çoğunlukla kaçınırım, Her zaman kaçınırım" seçeneklerinden birini işaretleyiniz.

1.Soru

Önceden hazırlanmaksızın bir toplantıda kalkıp konuşmaktan kaygılanırım


2.Soru

Seyirci önünde hareket, gösteri ya da konuşma yapmaktan kaygılanırım


3.Soru

Dikkatleri üzerimde toplamaktan kaygılanırım


4.Soru

Romantik veya cinsel bir ilişki kurmak amacıyla birisiyle tanışmaya çalışmaktan kaygılanırım


5.Soru

Bir gruba önceden hazırlanmış sözlü bilgi sunmaktan kaygılanırım


6.Soru

Başkaları içerdeyken bir odaya girmekten kaygılanırım


7.Soru

Kendimden daha yetkili biriyle konuşmaktan kaygılanırım


8.Soru

Satın aldığım bir eşyayı ödediğim parayı geri almak üzere mağazaya iade etmek beni kaygılandırır


9.Soru

Çok iyi tanımadığım birisiyle yaşadığım fikir ayrılığını veya hoşnutsuzluğu ifade etmek beni kaygılandırır


10.Soru

Biri veya birileri tarafından gözlendiğim sırada çalışmaktan kaygılanırım


11.Soru

Çok iyi tanımadığım bir kişiyle yüz yüze konuşmak beni kaygılandırır


12.Soru

Bir eğlenceye gitmekten kaygılanırım


13.Soru

Çok iyi tanımadığım birisinin gözlerinin içine doğrudan bakmak beni kaygılandırır


14.Soru

Yetenek, beceri ya da bilgilerimin sınanması beni kaygılandırır


15.Soru

İzlendiğim sırada yazı yazmak beni kaygılandırır


16.Soru

Çok iyi tanımadığım bir kişiyle telefonla konuşmak beni kaygılandırır


17.Soru

Umumi yerlerde yemek yemek beni kaygılandırır


18.Soru

Evde misafir ağırlamak beni kaygılandırır


19.Soru

Küçük bir grup faaliyetine katılmak beni kaygılandırır


20.Soru

Umumi yerlerde bir şeyler içmek beni kaygılandırır


21.Soru

Umumi telefonları kullanmak beni kaygılandırır


22.Soru

Yabancılarla konuşmak beni kaygılandırır


23.Soru

Satış elemanının yoğun baskısına karşı koymak beni kaygılandırır


24.Soru

Umumi tuvalette idrar yapmak beni kaygılandırır


25.Soru

Önceden hazırlanmaksızın bir toplantıda kalkıp konuşmaktan kaçınırım


26.Soru

Seyirci önünde hareket, gösteri ya da konuşma yapmaktan kaçınırım


27.Soru

Dikkatleri üzerinde toplamaktan kaçınırım


28.Soru

Romantik veya cinsel bir ilişki kurmak amacıyla birisiyle tanışmaya çalışmaktan kaçınırım


29.Soru

Bir gruba önceden hazırlanmış sözlü bilgi sunmaktan kaçınırım


30.Soru

Başkaları içerdeyken bir odaya girmekten kaçınırım


31.Soru

Kendimden daha yetkili biriyle konuşmaktan kaçınırım


32.Soru

Satın aldığım bir eşya için ödediğim parayı geri almak üzere eşyayı mağazaya iade etmekten kaçınırım


33.Soru

Çok iyi tanımadığım birisine fikir ayrılığını veya hoşnutsuzluğumu ifade etmekten kaçınırım


34.Soru

Gözlendiğim sırada çalışmaktan kaçınırım


35.Soru

Çok iyi tanımadığım bir kişiyle yüz yüze konuşmaktan kaçınırım


36.Soru

Bir eğlenceye gitmek


37.Soru

Çok iyi tanımadığım birisinin gözlerinin içine doğrudan bakmaktan kaçınırım


38.Soru

Yetenek, beceri ya da bilgilerimin sınanmasından kaçınırım


39.Soru

Gözlendiğim sırada yazı yazmaktan kaçınırım


40.Soru

Çok iyi tanımadığım bir kişiyle telefonda konuşmaktan kaçınırım


41.Soru

Umumi yerlerde yemek yemekten kaçınırım


42.Soru

Evde misafir ağırlamaktan kaçınırım


43.Soru

Küçük bir grup faaliyetine katılmaktan kaçınırım


44.Soru

Umumi yerlerde bir şeyler içmek


45.Soru

Umumi telefonları kullanmak


46.Soru

Yabancılarla konuşmaktan kaçınırım


47.Soru

Satış elemanının yoğun baskısına karşı koymaktan kaçınırım


48.Soru

Umumi tuvalette idrar yapmaktan kaçınırım


Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?