Bandura’nın öz yeterlilik kavramından yola çıkarak kişinin becerilerini gerçekleştirme ve benlik algısını değerlendirmesi amacıyla Akın, A. (2007) tarafından geliştirilen bu ölçek ölçek; 33 sorudan oluşmakta olup, 5 dereceli Likert tipi olarak hazırlanmıştır. Aşağıdaki sorulara yanıt verirken mevcut durumunuzu tam olarak yansıtıcak şekilde değerlendirmenizi öneririz.



1. Kendimi başarılı bir insan olarak görürüm.

2. Başkalarının yanında heyecanımı kontrol edebilirim.

3. Seçimlerimde başkalarına bağımlı değilimdir.

4. Yaşamdaki zorluklarla baş edebilirim.

5. Benim için aşılamayacak sorun yoktur.

6. Başkalarının görüşlerine saygı gösteririm.

7. Problemlerimin üstesinden gelebileceğime inanırım.

8. Sosyal etkinliklere katılmaktan çekinmem.

9. Verdiğim kararların arkasında dururum.

10. Kendi kendime yetebileceğime inanırım.

11. Aktif birisi olduğumu düşünürüm.

12. Öz-eleştiri yapabilirim.

13. Anlamadığım konularda başkalarına soru sorabilirim.

14. Yeni girdiğim ortamlara uyum sağlarım.

15. Kendimle barışık bir insanım.

16. Gerektiğinde sonuna kadar hakkımı savunurum

17. İstediğim şeyleri elde etmek için mücadele edebilirim.

18. Kendimi rahat bir şekilde ifade edebilirim.

19. Kendimi ve başkalarını olduğu gibi kabul ederim.

20. Çevremde yeteri kadar güvenebileceğim insan vardır.

21. Sorumluluk almaktan çekinmem.

22. Diğer insanların eleştirilerini anlayışla karşılayabilirim.

23. Sıkıntılı anlarımda bile olumlu düşünmeye çalışırım

24. Ön plana çıkmaktan korkmam.

25. Başarısız olduğumda hemen pes etmem.

26. Başka insanlarla kolaylıkla iletişim kurabilirim.

27. Değerli birisi olduğuma inanırım.

28. Kolay arkadaş edinebilirim.

29. Düşüncelerimi ifade ederken başkalarından çekinmem.

30. Kolay karar verebilirim.

31. Sosyal bir insan olduğuma inanırım.

32. Kendimi severim.

33. Başka insanların övgülerini hak ettiğime inanırım.


Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?