Aklıma geldikçe yutkunuyorum

18-04-2022 14:50

Merhabalar ben bunu bayadır yaşıyordum tam unutmuştum tekrardan başladı ve bu sefer çok şiddetli kurtulamıyor um yutkunuyorum ne zmn aklıma gelse ve resmen her zaman geliyor kurtulamıyorum sadece unutunca gidiyor nasıl kurtulabiliriz bunu unutmak için birşey mümkünmü





Merhaba. Bahsettiğiniz deneyimi/durumu tamamen unutmak gerçekçi değildir ancak bu durumun sizde yarattığı düşünceleri ve zorlayıcı duyguları daha başa çıkılabilir bir hale getirmek, düşünce ve duygular sonucunda meydana gelen davranışların (yutkunamama gibi) da etksini azaltmak, bunları ortadan kaldırmak mümkün. Bir durum yaşadığımızda onun sonucunda deneyimlediğimiz duyguları yok etmek gerçekçi ve sağlıklı değildir. Duygular deneyimlere eşlik eden şeylerdir ve etmelilerdir. Bir uzmandan bu durumun sizde yarattığı etkileri sağlıklı bir biçimde başa çıkabilir hale getirmek için destek almanızı öneririm. Sağlıklı işlenmeyem durum, düşünce ve duygular yok almaz ve sağlıklı işlenmediği için de bir şekilde zorlayıcı olmaya devam eder. Sevgiler.
MEŞGUL
Uzmanlık Alanları

Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi, Bireysel Danışmanlık, Aile ve Çift Danışmanlığı, Sosyal Fobi, Depresyon, Anksiyete, Yaygın Kaygı Bozukluğu, Özgül Fobi, Agorafobi, Panik Bozukluk, İlişkisel Problemler, İletişim Problemleri, Güven Sorunları, Öfke Problemleri, Ayrılma/Boşanma, Sınav/Performans Kaygısı, Aile İçi Çatışma, Uyum Sorunları, Sağlık Kaygısı, Mesleki Danışmanlık

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?