Psikoloğa Soru Sor

Gece altına kaçırma

05-01-2023 16:58

Gece altıma kaçırma sorunum oluyor her zaman da olmuyor ama sık sık başıma geliyor ve çok utanç verici bununla ilgili doktora gitmekten ve anlatmaktan utanıyorum ne yapmalıyım





merhaba yaşınızı ve cinsiyetinizi yazmamışsınız am yetişkinler için durumdan kısaca bahsetmem gerekirse ; ileri yaşta ve genç yaşta görülebilir. Öncelikle fizyolojik bir muayene olunması gerekir. Sık sık idrar yapmak, belirli hormonlarda değişiklikler, böbrek sorunları, hastalıklar veya ilaçlara reaksiyon olarak vücudun daha fazla idrar ürettiği anlamına gelebilir. Bunlar sebep olabilir. Ne zamandır olduğu, hangi durumlarda daha yaşandığını belirlemekte fayda vardır. Bu konuyu ilgili bazı öneriler vardır. Uyku öncesi içtiğiniz sıvı miktarını azaltmak, kafein içeren kahve, çay ve diğer içecekler mesaneyi tahriş ederek uykunuzu bölebilir. Bu içeceklerin alımını sınırlandırmaya çalışın. Kullandığınız ilaç. varsa içeriğine dikkat edin Fiziksel aktivite artırılmalı, kilo vermeyi destekleyecek şeklide dengeli ve düzenli beslenilmelidir. Sigara alışkanlığından vazgeçilmelidir. Bunlara dikkat edildiği halde varsa bir uzmana başvurabilirsiniz. İyi günler dilerim
MEŞGUL

Gülhan Asya Yıldırım

Psikolog

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Fobiler, Romantik İlişki Problemleri, Depresyon, Öz Güven Problemleri, Bireysel/Yetişkin Terapi, Çocuk/Ergen Terapisi, Aile Terapisi, Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?