Psikoloğa Soru Sor

Kafamda kurduğum şeylerden kurtulmak

16-02-2022 22:06

Kafamda gerçekte yaşanmamış olayları kurup kendim sorup yine kendim cevaplıyorum kurtulamıyorum bu durumdan kendi kendime konuşuyorum bazen nasıl kurtulabilirim





Merhaba, yaşadıklarımızı ve düşüncelerimizi birileri ile paylaşma ihtiyacı hissederiz. Anlaşılmadığımızı ya da yargılanacağımızı düşündüğümüzde ise paylaşmaktan kaçınırız. Bu sefer bu ihtiyacımızı kendi kendimize konuşarak ya da hayal kurarak gidermeye çalışırız. Fakat bu bir süre sonra hem çok yorucu bir hal almaya başlar hem gerçeklikten uzaklaşmaya ve içimize doğru kapanmamıza neden olur hem de gerçekçi bir doyum hissettirmediğinden ihtiyacımızı karşılamaz. Öncelikle çevrenizdekilerle yaşadıklarınızı paylaşmaya çalışmanızı öneririm. bu konuda sizi engelleyen başta belirttiğim durumlar varsa önce bunları çözüme kavuşturmanız gerekebilir. Başka açıdan ise günlük hayatınızdaki boşlukları zihinsel kurgularla doldurmaya çalışıyor olabilirsiniz. Bu nedenle odağınızı günlük hayatınıza ve yaşadığınız anlara yönlendirmeye çalışırsanız sanal olarak zihninizde oluşturduğunuz dünyadan uzaklaşmış olursunuz.
MEŞGUL

Pınar Can Yıldız

Psikolog

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Depresyon, Obsesif Kompulsif Bozukluk, Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu, Öz Güven Eksikliği, Aile Danışmanlığı, Travma, Yas Danışmanlığı, Dikkat Eksikliği, Panik Bozukluk, İletişim Problemleri

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?