Psikoloğa Soru Sor

Kendimi ifade edememe

02-04-2020 21:29

herkese karşı çok fedakarım ama değer grmedğimde veya haksızlık durumda kendimi ifade edemiyor ve kaçıyorum sorundan sonra kişiye söyleyemediklerimi kendi kendime söyleniyorum veya bir diğer kişiye anlatarak haklılık bulmaya çalışıyorum üzerimden o hissi atana kadar çok konuşuyorum sorunum nedir





Merhabalar, öncelikli olarak yaşadığınızı üstünüze bir sorun etiketiyle yapıştırmanıza gerek olmadığını belirtmek isterim.Her yaşadığımız sorun bizi sorunlu bir kişilik yapmaz; rahatsız olduğumuz bir davranışımız olduğu anlamına gelir. Ben de bu çerçevede cevaplandırmaya çalışayım: Bu durum hepimizin dönem dönem yaşayabileceği bir davranış. Dikkat edilmesi gereken hayatınızın genelinde bu durum mevcut mu? Herkese mi böylesiniz, istisnalar var mı? Her konuda mı böylesiniz yoksa belirli konularda mı? Bunları keşfedip davranışı biraz detaylandırmak gerek. Sonrasında bu hissi yaşamamak adına başka çözüm yollarını keşfetmek ve söylemek istediklerinizi konunun muhattaplarına söylediklerinizde neler olabileceğini çalışabilirsiniz. Bilişsel davranışçı yöntemlerle kısa sürede çözüm alabilirsiniz. Herkese değer verirken kendinize de değer vermeyi unutmadığınız günleriniz olsun:)
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?