Psikoloğa Soru Sor

Korkularım

20-04-2021 11:15

Hocam ben iyi hissetmediğim zamanlarda gündüz çok korktuğum şeyleri gece kabus olarak üst üste görüyorum korkarak uyanıyorum bundan kurtulabilir miyim çok yoruldum teşekkür ederim





Ben Klinik Psikolog Zeynep Meltem Torun. Öncelikle gündüz yaşadığınız iyi hissetmeme halini (örneğin korku dışında hisettiğiniz bir duygu var mıdır: kaygı, üzüntü, umutsuzluk vb) ve bunun kaynağını anlamak sorunu çözmenizi kolylaştırabilir. Kaygı, depresif duygu durumu, stres gibi pek çok faktör uyku sorununu tetikleyebilir. Kaliteli ve yeterli uyku alınamadığında gündüz yaşadığınız iyi hissetmeme durumunu daha da kuvvetlendirebilir. Uyku sorunları çözülebilir problemlerdir. Uyku çok temel bir ihtiyacımız olduğu için yeterli kalitede uykunun eksikliği hayatımızda pek çok soruna yol açabilir. Bunun için uyku hijyeni ile ilgili kaynaklara başvurabilirsiniz. Sorunun devam etmesi halinde bir uzmandan yardım almayı değerlendirebilirsiniz.
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?