Psikoloğa Soru Sor

Sağlıklı düşünemiyorum

28-03-2022 11:31

Ben bu hastalığı 3 aydır şiddetli bir şekilde çekiyorum ben çok fazla düşünüyorum mesela konuşurken beyinim ağzıma derken nasıl işliyor yada şu anda ne düşünmeliyiz gibi internette gezinsem ve birşey öğrensem ben bunu niye öğrendim diyip onuda kafaya takıyorum nasıl düşüneceğini unttum





Merhaba. Gün içinde zihnimizde binlerce düşünce belirir ve bu insan olmanın getirdiği doğal bir şeydir. Bazen bunların arasında rahatsızlık verici, istenmeyen düşünceler de olabilir, bazen ise bu düşünce akışının hızı bizi rahatsız edebilir. Önemli olan burada bu düşüncelerin sizin için ne açıdan rahatsızlık verdiğini ve bu düşüncelere takılı kalmanızın nasıl bir şeye hizmet ettiğini keşfedebilmektir. Eğer uygunluğunuz var ise bilişsel davranışçı terapi ekolüyle çalışan bir uzmandan destek almanızı yoksa da internetten araştırarak düşünce kayıt formunu indirmenizi ve düşüncelerinizi o form üstünden kayıt etmenizi önerebilirim. Bu, düşüncelerin biraz daha somut bir hale, en azından formda olduğu kadarıyla görünür hale gelmesine ve sizi rahatsız edenleri fark etmenize yardımcı olabilir. Sevgiler.
MEŞGUL

Ayşe Melike Balcı

Klinik Psikolog / Çift Terapisti

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları, Duygusal İlişki Problemleri, Depresyon, Panik Bozukluk, İlişkisel Problemleri, Öfke Kontrol Problemleri, Şema Terapi

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?