Psikoloğa Soru Sor

Sinirlendiğimde kendimi yumrukluyorum

17-10-2020 13:49

Hayatim gayet guzel ve sorunsuzken bile herhangi bi konud sinirlenince cozemeyince , veya karsi tarafa kendimi ifade edemeyip cok sinirlenince kafama bikac kere vuruyorum ve hatta sacimi cekiyorum. Bu ilerleyen yaslarda daha buyuk zarar verislere donüsür mü ne yapmalıyım?





Kendine zarar verme eyleminin birçok nedeni olabilir. Bunlar kendimize duyduğumuz şefkatin ve öfkenin parçasını oluşturan deneyimlerimizle ilgilidir. Öncelikle öfkeyi kontrol etmeyi öğrenmek değerli olacaktır. Bunun için nefes egzersizlerini deneyebilirsiniz öfkelendiğinizde. Onun dışında kendine zarar verme isteğinin altında yatan sebebi bulmak sorunun çözümü için tek yol sanırım. Kolaylıklar
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?