Sinirlendiğimde kendimi yumrukluyorum

11-10-2020 02:45

Hayatim gayet guzel ve sorunsuzken bile herhangi bi konud sinirlenince cozemeyince , veya karsi tarafa kendimi ifade edemeyip cok sinirlenince kafama bikac kere vuruyorum ve hatta sacimi cekiyorum. Bu ilerleyen yaslarda daha buyuk zarar verislere donüsür mü ne yapmalıyım?





Kendine zarar verme eyleminin birçok nedeni olabilir. Bunlar kendimize duyduğumuz şefkatin ve öfkenin parçasını oluşturan deneyimlerimizle ilgilidir. Öncelikle öfkeyi kontrol etmeyi öğrenmek değerli olacaktır. Bunun için nefes egzersizlerini deneyebilirsiniz öfkelendiğinizde. Onun dışında kendine zarar verme isteğinin altında yatan sebebi bulmak sorunun çözümü için tek yol sanırım. Kolaylıklar
MEŞGUL
Uzmanlık Alanları

Stresle Başa Çıkma Becerileri, Anksiyete, Depresyon, Uyku Bozuklukları, Obsesif Kompulsif Bozukluk, Bağımlılık, Mezuniyet Kaygısı, Sınav Kaygısı, Öfke Problemleri, Aile İlişkileri, Romantik İlişkiler, Bilişsel Davranışçı Terapi

Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?