ANASAYFA / Psikoloğa Sorulan Sorular
  Psikoloğa Soru Sor

Sinirlerime hakim olamama

13-12-2020 23:23

Fazla sinirli davranıyorum hep ters konuşuyorum olmadık seylere tepki veriyorum neşeli biri olduğum halde dısardan hep soğuk suratsız bir kız olarak karşılanıyorum normal bir üslupla konuşmayı unutuyorum beni rahatsız eden bir durumda karşımdakine yükseliyorum





Herkes kendisini rahatsız eden bir durum karşısında şaşkınlık, öfke, üzüntü gibi bir duygu ortaya koyar. Duygunun temel işlevi budur. Mutluluk, heyecan gibi duygular ne kadar kabul edilebilirse öfke de o kadar normal ve kabul edilebilirdir. Sağlıklı ilişkiler için ele alınması gereken konu öfkelenmemek ya da sinirli davranmamak değil, öfkeyi işlevsel şekilde göstermektir. Öfkenin sağlıklı kontrol edilebilmesi bir beceridir ve kullandıkça pekişir. Bu esnada kişilik özelliklerinizin netleştirilmesi de kıymetli olacaktır. Sinirli davrandığınızı düşündüğünüz ortamların hangileri olduğuna, bu ortamların ortak özellikte olup olmadığına, kimlere ve ne sıklıkla sinirlendiğinizi düşündüğünüze göz atabilirsiniz.
MEŞGUL

Bilge Gülen Boyacı

Uzman Klinik Psikolog

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Şema Terapi, Mod Terapi, Bilişsel Davranışçı Terapi, Mindfulness, Kısa Süreli Terapi, Çözüm Odaklı Terapi, Kaygı Bozuklukları, Depresif Bozukluklar, Kriz ve Travma, Kişilerarası Nörobiyoloji, Şiddetsiz İletişim, Duygusal İlişkilerde Çatışmalar, Stres Yönetimi

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?