Sinirlerime hakim olamama

13-12-2020 23:23

Fazla sinirli davranıyorum hep ters konuşuyorum olmadık seylere tepki veriyorum neşeli biri olduğum halde dısardan hep soğuk suratsız bir kız olarak karşılanıyorum normal bir üslupla konuşmayı unutuyorum beni rahatsız eden bir durumda karşımdakine yükseliyorum





Herkes kendisini rahatsız eden bir durum karşısında şaşkınlık, öfke, üzüntü gibi bir duygu ortaya koyar. Duygunun temel işlevi budur. Mutluluk, heyecan gibi duygular ne kadar kabul edilebilirse öfke de o kadar normal ve kabul edilebilirdir. Sağlıklı ilişkiler için ele alınması gereken konu öfkelenmemek ya da sinirli davranmamak değil, öfkeyi işlevsel şekilde göstermektir. Öfkenin sağlıklı kontrol edilebilmesi bir beceridir ve kullandıkça pekişir. Bu esnada kişilik özelliklerinizin netleştirilmesi de kıymetli olacaktır. Sinirli davrandığınızı düşündüğünüz ortamların hangileri olduğuna, bu ortamların ortak özellikte olup olmadığına, kimlere ve ne sıklıkla sinirlendiğinizi düşündüğünüze göz atabilirsiniz.
MEŞGUL
Uzmanlık Alanları

Şema Terapi, Mod Terapi, Bilişsel Davranışçı Terapi, Mindfulness, Kısa Süreli Terapi, Çözüm Odaklı Terapi, Kişilerarası Nörobiyoloji, Kriz ve Travma, Şiddetsiz İletişim, Duygusal İlişkilerde Çatışmalar, Hedef Belirleme, Motivasyon, Pozitif Düşünce, Stres Yönetimi, Etkili Öğrenme Becerileri, Sınav Kaygısı

Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?