Psikoloğa Soru Sor

Stres kaygı

26-08-2020 18:23

2 yıldır evden okuyorum iyice yanlızlaştim arkadaşlarım uzakta ve benim için dışarı çıkmak, birisiyle konuşmak bile stres özellikle sağlığımla ilgili stresleniyorum grip bile olsam stresten kalp çarpıntısı, terleme, uykusuz geceler geçiriyorum





Merhabalar ben psikolog kübra kepen sevgili okurumuz. Anksiyete, şiddetli bir korku ve panik duygusu hissidir. Çoğu kişi yaşamdaki önemli olaylar öncesinde kendisini korkmuş, telaşlı hissedebilir. Bu doğal bir duygu durumudur. Beklenen önemli olay sona erdiğinde korku, panik ve anksiyete duyguları da sona erer. Ancak kişi, korku ve panik duygusunu beklenen olay geçtikten sonra bile yaşam kalitesini bozacak düzeyde hissediyorsa kişide bir anksiyete problemi olduğundan söz edilebilir. Stresinizin nedenleri hangi durumlarda ne şekilde yaşadığınız ve ne zamandan berri bu durumu yaşadığınızı öğrenmek sürecin sağlığı açısından daha etkili olacaktır.Kaygı esnasında belirli nefes egzersizleri ve kas gevşetme egzersizleri vücuttaki oksijen oranını arttırarak anksiyeteyi kontrol altına almakta faydalı olacaktır. Dilerseniz bunu seans sürecinde bazı uygulama ve ev ödevleriyle destekleyerek aynı zamanda gözlem altında takip ile çalışabiliriz.Bu süreçte size eşlik etmekten mutluluk duyarım.
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?