Psikoloğa Soru Sor

Surekli kaygi yasitorum

31-08-2020 16:02

Artan bir nefes darlgi ile birlikte gunluk aktivitelerimi bile yapamiyorm surekli nefesim daraliyor boguluyorm saniyorm kalp krizi geciriyorm saniyorm sonra nefessiz caresiz kalacagim kimse bana yardim edemeyecek gibi hissediyorm bunaldim bu durumu nasil duzeltebilrim





Merhabalar, kaygı dediğimiz duygu yaşanması gereken bir duygudur ancak belirli bir düzeyi aştığında işlevselliğimizi etkiler. Kaygıyı doğuran tehlike gerçek somut bir tehlike olabilceği gibi,içsel belirsiz bir tehlike de olabilir. Aslında gerçek veya gerçek dışı kaygıyı doğuran şey tehlike algısıdır. Bu durumda kişinin hem düşünceleri etkilenir hemde sevgili danışan sizin de deneyimlediğiniz gibi nefessiz kalma, kalp çarpıntısı, mide bulantısı, titreme ve terleme gibi bazı fiziksel tepkiler doğurabilir. Bu durumlarda sizin tehlike olarak algıladığınız durumlar üzerine çalışılması gerektiği gibi aynı zamanda deneyimlediğiniz fiziksel tepkilerin de azaltılması için bazı rahatlama teknikleri öğrenmeniz gerekebilir. Bu durumda kendi baş etme stratejilerinizi geliştirebilirsiniz veyahut bir uzmanla birlikte baş etme stratejileri ve sizde kaygı yaratan durumlar üzerine çalışabilirsiniz. sevgiler.
MEŞGUL

Meliha Altıntaş

Psikolog

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Bilişsel Davranışçı Terapi, Anksiyete (Kaygı) Problemleri, Depresyon, Duygusal İlişki Problemleri, İletişim Problemleri, Kişilerarası İlişkiler Psikoterapisi, İlişki Problemleri, Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), Obsesif Kompulsif Bozukluk, Öfke Kontrol Problemleri, Fobiler

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?