Psikoloğa Soru Sor

Tuvalet kaygısı

02-05-2021 09:52

1.5 yıldır tuvalete çıkarken korkuyorum. Tuvaletim gelse bile geri gönderiyorum. Hatta tuvalette(alaturka) bile. Bir kenara çömelip bekliyorum cesaretimi toplamayı. 1-2 saat sonra yapıyorum. Lütfen bana yardım edin, psikolojim altüst oldu. Her gün ağlıyorum. Ne yapmam gerek düzelmek için





Merhaba, tuvalet ile ilgili kötü bir anınız olmuş olmalı veya olumsuz düşünceleriniz sizi engelliyor. Olumsuz düşüncelerinize odaklanmanızı, o an aklından ne geçtiğini bir kağıda yazın ve düşüncelerinizi inceleyin. Ne kadar gerçek, ne kadar uygun bunlara bakın. Gerçeğe yatkın olmayan düşüncelerinizi gerçeğe uygun olacak şekilde değiştirmeye çalışın. Kendi kendinizi aşamalı bir şekilde maruz bırakabilirsiniz. Önce 15 dk. daha sonra aşamalı olarak yükseltmek gibi. Bunu tek başınıza yapmanız zorlaşıyorsa bir profesyonelden yardım almanız gerekir.
ONLİNE

Lidya Yılmaz

Klinik Psikolog

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Çift Terapisi, Cinsel Terapi, Anksiyete (Kaygı) Problemleri, Depresyon, Obsesif Kompulsif Bozukluk, Panik Bozukluk, Yeme Bozuklukları, Öfke Kontrol Problemleri

HEMEN SEANSA BAŞLA
RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?