Psikoloğa Soru Sor

Uyku Problemi, takıntı

07-12-2020 10:48

Geceleri yatağımda iken yan döndüğümde arkamda biri varmış gibi hissediyorum ve kendimi rahatlatmak için arkamı dönüp bakıyorum bu bir döngü şeklinde devam ediyor. Bazen geceleri sessiz ve karanlık bir sokakta yürürken de arkamda biri var mı diye kontrol ediyorum.





Arkanızda biri varmış ya da takip edilmeniz ile ilgili düşünceler sürekli, rahatsızlık verici ve kontrol edilemeyen düşünceler mi? Arkanızda biri olduğu düşüncesinin gerçekçi olmadığından emin olsanız bile bu düşünceyi yok saymaya çalıştığınızda düşünceler geri geliyor mu? Yanıt için önemli olan bu tarz düşüncelerin varlığının sizde ne düzeyde kaygı yarattığı. Yoğun kaygı yaşıyorsanız ve bu kaygıdan kurtulmak için ritüel şeklinde katı davranışlar sergiliyorsanız; örneğin yattığınızda arkanızda biri olup olmadığını uyku kalitenizi bozacak kadar sık kontrol ediyorsanız desteğe başvurmayı düşünebilirsiniz.
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?