lütfen yardım edin ? ablam yerine koymak ? heyecanlanmak istemiyorum...

Psikolog Ayşe Hümeyra ŞAN Cevabı:

Merhabalar, Sosyal ortamlarda, başkaları tarafından inceleme altında tutulduğu, performans gösterilmesi gereken durumlarda eleştirilme yada küçük düşme korkusu sosyal fobidir. Sosyal fobi kişinin kendi oluşturduğu yanlış inançlardan kaynaklanır. Anladığım kadarıyla sizde "bir ablanız olsaydı eksik olduğunuz noktalarda daha iyi olurdunuz" gibi bir düşünceye sahipsiniz. Kendinizi eksik ve yetersiz hissetmenize sebep olan bu yanlış düşünce şekli sosyal kaygılarınızı arttırıyor olabilir. Kendinizle ilgili bu olumsuz düşünceleri, inançları değiştirebilirseniz; davranışlarınızda buna bağlı olarak değişecektir. Sosyal fobilerde psikoterapi tedavisi büyük oranda iyileşme sağlar. Bir uzman yardımı alabilirsiniz. Sağlıklı günler..