Psikoloğa Soru Sor

öfke kontrolü

12-01-2021 18:07

herşeye çok çabuk sinirleniyorum.Ailem ve arkadaşlarımla olan ilişkilerim bundan çok etkileniyor.Kendimce elimden geleni yapıyorum ama olmuyor ne yapmalıyım?





Merhaba. Olumsuz olarak en fazla etiketlenmiş olan ve en kabul edilemez gibi görünen duygumuz öfkedir. Öfke duygusu neşe, üzüntü gibi birincil duygulardan biridir ve toplumsal ilişkilerimiz için oldukça işlevseldir. Öfke duygunuza ne gibi atıflar yaptığınız ("Asla öfkelenmemeliyim!" gibi), öfke duygunuzun doğal olarak tetikleyen olaylar karşısında nasıl bir tavır sergilediğiniz ("Çok öfkelendim ama bir şey diyemedim!" gibi), bu duygunuzun davranışınızı nasıl şekillendirdiği ("Bağırdım çağırdım, küfrettim!" gibi) konuları üzerinde çalışmak isterseniz psikoterapi görüşmelerine başlamayı düşünebilirsiniz.
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?