Online Terapi | Evimdekipsikolog | Blog
181
home,paged,page-template,page-template-blog-masonry,page-template-blog-masonry-php,page,page-id-181,paged-3,page-paged-3,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-16.7,qode-theme-bridge,qode_advanced_footer_responsive_768

Depresyonu önleme ve tedavi etme, anne ve bebek için önemli faydalara sahiptir. Hamilelik sırasında veya sonrasında birçok kadın, depresyon sorunu yaşıyor. Bu süreçlerde depresyona neden olan risk faktörleri neyse ki biliniyor. Başlıca sorun, kişilerin, depresyon belirtilerini gördüklerinde baştan önlem almamaları ve yardımı reddetmeleri. Psikoloji adına hizmet...

Mükemmeliyetçiler gece yattıklarında, uyku konforlarının mükemmel olmadığını fark edebilirler. Çalışmalar, mükemmeliyetçilik ile uykusuzluk arasındaki bağlantıyı vurgulamanın yanı sıra, bu bağlantının neden var olduğuna dair ipuçları veriyor. Geçen yıl, bir uyku laboratuvarında geceyi geçiren 334 kişinin katıldığı bir çalışma, daha yüksek düzeyde mükemmeliyetçiliği olanların gece boyunca daha...

Otoyolda trafiğe takıldığınızı düşünün, stop lambaları kilometreler boyunca önünüzde uzanıyor. Hedefinize ulaşmanın en az bir saat süreceğini tahmin ediyorsunuz. Tüm gün çalıştınız ve öğleden sonra da bir şeyler yemediniz. Böyle bir durumda kendinizi oldukça tahammülsüz hissetmeniz oldukça yüksek bir ihtimal. Diğer sürücülere sert bakışlar fırlatabilir,...

Elbette, attığınız bir kahkahayı sevdiklerinizle paylaşmak eğlencelidir. Peki o kahkahanın sağlığınızı da iyileştirebileceğini biliyor muydunuz? Doğru: kahkaha güçlü bir ilaçtır. İnsanları, duygusal değişimleri tetikleyen şekillerde bir araya getirir. Kahkaha, bağışıklık sisteminizi güçlendirir, ruh halini güçlendirir, acıyı azaltır ve sizi stresin zararlı etkilerinden korur. Bununla birlikte, mizah...

Yalnız kalmakla ilgili korkunuz, hayatınıza nasıl etki ediyor? Bazı insanlar, bir ilişki içinde olmadıklarında yalnız ve mutsuz hissederler. Bu korkuyu uyandırma senaryosunun bir sonucu olarak, insanlar, kendilerine uygun olmayan ve onlara mutluluk getirmeyen ilişkilere girebilirler. Araştırmalar, insanların tuhaf bir şekilde ve yalnız kalma korkusundan kaynaklı olarak daha...

Pratikte, birçok insanın duygularından, özellikle onları rahatsız eden veya üzen duygulardan korktuklarını gözlemliyoruz. Çoğu zaman, bu korku insanları duyguların sağladığı faydalardan uzaklaştırabiliyor. İnsanlar mevcut hislerinden kaçmaya ve onları dinlememeye çalışıyor. Birçok insan yoğun çalışma sayesinde, kendi duygularıyla, özellikle de öfkeyle nasıl etkili bir şekilde başa çıkılacağını...

Duygular, insan davranışları üzerinde inanılmaz derecede güçlü bir etkiye sahiptir. Güçlü duygular, normalde gerçekleştiremeyeceğiniz veya kaçındığınız şeyleri yapmanız için sizi harekete geçirebilir. Üstelik bu durum size zevk verir. Neden duygularımız var? Bu hislere sahip olmamıza neden olan nedir? Araştırmacılar, filozoflar ve psikologlar, insan duygularının ardında...

İnsanlar kendilerini güvende hissetmediklerinde kolay kolay harekete geçmezler. Bir uçurumun kenarında duruyorsanız, adım atmanın güvenli bir hareket olmadığına karar verir ve adım atmazsınız. Zaten yapmamalısınız. Hayatımızın konforlu bölgelerini genişletmek adına birçok yol var. Ancak yeni şeylerle karşılaştığımızda doğal olarak rahatsızlık duyuyoruz. Fakat genişlemezsek, nasıl büyüyeceğiz?...

Günümüzde bipolar bozukluğun ne ve nelerle ilgili olduğu konusunda farklı görüşler ve tartışma konusu olan bilgiler vardır. Bipolar bozukluk için tanısal bir test yoktur, bu nedenle sıklıkla tanılar kişisel ampirik deneyime ve yakınların ifadelerine dayanır. Kendinizin veya başka birinin ruh sağlığı ile ilgili endişeleriniz varsa...

Borderline kişilik bozukluğunun ilişkiler noktasında bilinen en büyük sorunu terk edilme korkusudur. Bununla birlikte borderline (sınırda) kişilik bozukluğuna sahip bireylerin ilişkileri oldukça fırtınalı geçer, tutarsızlıklar, sınır ihlalleri ve her duyguyu en uçta yaşıyor olmaları ilişkide bulundukları kişi ve kişileri sakin ve sabırlı kalmak konusunda oldukça zorlar. Siz...

Dünyayı olduğu gibi değil, olduğumuz gibi görürüz. Hepimizin gözünde kendi algılarımızdan oluşan bir gözlük vardır. Bu algılar, mizaç, aile ve çevresel faktörlerin etkisiyle oluşur. Herkes kendi bakış açısından kendini ve olayları algılar. Herkesin psikolojik gözlüğü farklıdır.  Bilişsel Davranış Terapisi, bu bakış açısını değiştirmek amaçlıdır. Bu...

Birçok insan masum bir sosyal içici olduğunu söyleyerek içki alışkanlıklarının normal ve sağlıklı olduğunu düşünüyor. Ya da tükettikleri içki miktarını küçümseyerek kendilerini bağımlı bireylerin çok dışında tutmaya çalışıyor. Gerçekten sosyal içici olanlar ve bağımlılık düzeyinde alkol kullananlar olarak alkol tüketimi konusunda insanları iki kategoride toplayabiliriz. Bu iki...