Psikoloğa Soru Sor

Ailedeki tek sorun: abim

02-12-2020 14:35

Abim 22 yaşında son 2-3 senedir aşırı problemli. Her şeye durduk yere sinirleniyor.Herkese,Allah'a, Peygambere de küfür ediyor.Bugün benim ödevimi yırttı, bana bardak fırlattı.Anneme de vurmaya kalktı.Girdiği işlerde problem çıkarıyor. Ve herkesten borç istiyor.hastaneye gitmeyi asla kabul etmez.





Öfkenin uygun şekilde ifade edilmemesi yüzünden aile, iş ve sosyal yaşamında zorluklar ile karşılaşan kardeşinizin hayatına yönelik düzenlemeleri yapmaya istekli olması sorunuzdaki kilit noktadır. Öfkelendiğimizde zihnimizden bazı düşünceler geçebilir. Bu düşünceleri ve düşüncelerin davranışımıza nasıl yansıdığını saptadığımızda öfke duygumuzu daha rahat kontrol edebiliriz. Bizi öfkelendiren durumları tespit edebilir, o durumlar karşısında farklı tepkiler vermeyi öğrenebiliriz. Öfke öncesinde vücudumuzdaki fizyolojik değişimleri tanıyarak (örneğin; ellerim titriyor, ter basıyor ) kendimize "Öfke geliyor!" diyebilir ve tedbir alabiliriz. Hangi tür düşüncelerin bizde öfkeye neden olduğunu bularak alternatif bakış açıları ile bu düşüncelerimizi ele alabiliriz. Öfke sırasındaki/sonrasındaki davranışlarımızı ve kısa/uzun vadeli sonuçları değerlendirebiliriz.
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?