Çok çalışmanın psikolojik etkileri

Çok Çalışmanın Psikolojik Etkileri

“Çalışkan” olmak… Bizlere çocukluğumuzdan bu yana; aile bireylerimiz, öğretmenlerimiz, çevremiz, arkadaşlarımız, patronumuz ve tüm çevremiz tarafından çok çalışmamız tükenmek bilmeyen bir enerji ile zamanımızın büyük bir çoğunluğunu çalışmaya ayırmamız gerektiği öğretildi. Çalışmadan başarmanın mümkün olmayacağı hatta her çalışmanın eninde sonunda bizi mutlaka başarıya götüreceği söylendi. Olmuyor mu? Olmuyorsa daha çok çalışmak gerek dendi. Karıncayı övdüğümüz, …

Tam Kapanmanın Psikoloji Üzerindeki Etkisi: Başa Çıkma Yöntemleri

Tam Kapanmanın Psikoloji Üzerindeki Etkisi: Başa Çıkma Yöntemleri

Covid-19 virüsü ve devamında ilan edilen pandemi, günümüz dünyası için çok yeni ve alışılmadık bir süreci beraberinde getirdi. Pandemi psikolojisi özel ve ayrıca incelenmesi gereken bir alan haline geldi. Aynı zamanda korona virüsün psikolojik etkileri, bu dönemde ortaya çıkan ruhsal bozukluklar ve bireylerin bu dönemde verdiği duygusal tepkiler giderek daha çok araştırılmaya başlandı. Korona virüsün …

Tükenmişlik Sendromu Nedir?

Tükenmişlik Sendromu Nedir?

Tükenmişlik, çalışma hayatının içerisinde yer alan herkesin en az bir kez duyduğu bir kavram olmakla birlikte; etkilerini günlük hayatında yaşadığı bir histir. Tanım gereği ise tükenmişlik sendromu, işi gereği insanlarla yoğun bir temas halinde olan kişilerde görülen ve duygusal tükenme, duyarsızlaşma ve düşük kişisel başarı algısı ile karakterize bir sendrom olarak tanımlanabilir (Maslach, 2015). Kimler …

Meditasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?

Meditasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?

Meditasyonun ruh sağlığı üzerindeki etkileri sıklıkla gündeme gelmekte. Son çalışmalar, Meditasyonunun çağımızda oldukça yaygın olan anksiyete semptomlarında da etkili olduğuna işaret ediyor. İç huzuru arttırdığı ve stresi azalttığı ifade edilen meditasyon kavramını birlikte de tanıyalım. Meditasyon sessizce oturup sabitliğimizi korumak mı, yoksa bu kalıplaşmış bir yanılgı mı? Meditasyon Nedir ? Meditasyon, oldukça kadim bir gelenek …

Blumia Nervoza Nedir?

Bulimia Nervoza Nedir?

Bulimia Nervoza; yeme bozukluğu başlığı altında yer alan psikayatrik bir hastalıktır. Bu hastalığı anlayabilmemiz için önce yeme bozukluğunun ne anlama geldiğini bilmemiz çok önemlidir. Yeme bozukluğu çok uzun süredir bilinmesine karşın, özellikle günümüzde daha fazla görülmeye başlanmış psikiyatrik bir hastalıktır. Araştırmalar sonucunda son on yılda özellikle batı ülkelerinde yeme bozukluğunun giderek arttığı gözlemlenmiştir (Gürdal, 1999). …

Çocuklarda Uyku Eğitimi Nasıl Olmalıdır?

Çocuklarda Uyku Eğitimi Nasıl Olmalıdır?

Uyku, çocuğun sağlığı ve büyümesi için gerekli, hayati bir ihtiyaçtır.  Çocukların yeterli bir şekilde uykularını alması, işlevlerinin artmasına ve davranış sorunlarının azalmasına yardımcı olur.  Erken yaşta çocuğunuza uyku alışkanlığını kazandırmak ve gelişmesine yardımcı olmak bu yüzden çok önemlidir. Uyku Öncesi Yapılması Gerekenler Bebeğin uyku döngüleri, süresi ve kendi uyumasının önemi ve yönetimini belirlemek, Bebeğin giyeceklerinin, …

Kayıp ve Yas Süresi

Kayıp ve Yas Süreci

Ölüm, hayatın içindeki en acı gerçeklerden bir tanesidir. Sevdiği bir kişinin, bir yakının kaybı sonrası ölüm gerçeğiyle yüzleşmek bireyler için kolay olmayabilir. Özellikle; ani, beklenmedik veya travmatik ölümlerden sonra yas süreci ile baş etmek daha da zor olabilir. Hayatın içerisinde her an karşı karşıya olduğumuz bu gerçekle nasıl başa çıkmamız gerektiğini ve yas süreci yaşayan …

Psikolojik Taciz (Mobbing) Nedir?

Psikolojik Taciz (Mobbing) Nedir?

Ayaklarınızın geri geri gittiği, mesainin sonunda zihninizdeki derin yorgunlukla eve güç bela döndüğünüz günlerinizi düşünün. Yaşadığınız stresi ve kaygıyı bedeninizin sizlere ağır bir yük taşıyormuşçasına omuzlarınızdaki ağrıyla, midenizdeki burkulmayla, göğsünüzdeki sıkışmayla hissettiren “mobbing”e geniş bir çerçeveden bakmaya çalışalım sizlerle. Mobbing nedir? Mobbing (Psikolojik Taciz); iş hayatınızda, iş arkadaşlarınız veya işverenler tarafından kasıtlı olarak tekrarlanan saldırılar …

Vajinismus Nedir? | Evimdekipsikolog | Blog

Vajinismus Nedir?

Vajinismus kesinlikle kadının bilerek veya isteyerek ortaya çıkardığı bir durum değildir. Bu durumda kadın, istediği halde cinsel ilişkiyi gerçekleştiremez. Vajinismus, öğretilen yanlış inanç ve bilgiler yüzünden kaygı, endişe ve korku geliştirir. Geliştirilen bu duygular, kasların istem dışı kasılmasına neden olur ve cinsel birleşmeye izin vermez. Vajinismuslu kadın orada adeta bir duvar olduğunu algılar, birleşmenin ağrılı …

Kadınların Ruh Sağlıklarını Etkileyen Faktörler

Kadınların Ruh Sağlıklarını Etkileyen Faktörler

Ruh sağlığı, her insanın cinsiyet, yaşadığı toplum veya sahip olduğu gelir fark etmeksizin; dikkat etmesi, koruması ve farkında olması gereken bir olgudur. Ruh sağlığı konusunda endişe edici bir istatistik, 2018 yılında Dünya Sağlık Örgütü’nün yayınlamış olduğu bir raporda paylaşıldı. Rapora göre dünya genelinde 300 milyon kişi depresyondaydı. Bu sayı, geçen yıllar ve üzerine yaşamış olduğumuz …