Psikoloğa Soru Sor

Anda kalamiyorum

21-08-2022 11:15

Kendimi hicbir zaman hayatin akisina birakip mevcut andan keyif alamiyorum. Hep bir adim sonrasini dusunuyorum, sabah erken kalkacagimda saate bakmaktan uyuyamiyorum mesela en basitinden. Bu durumu nasil cozebilirim. Hayat zindan oldu





Merhaba, Bu durum hayatınızın her alanında var mı? Yani günlük olarak ne yapıyorsanız, örneğin arkadaşınızla buluşacaksınız, dışarıda bir işiniz var bu gibi durumlarda da stresiniz yoğun mu? Eğer gün içinde yapacaklarınız belliyse o saatte sadece o işe odaklanmaya çalışın, derin bir nefes alın, ne yapacaksanız şu an bu işi yapıyorum, bundan ne alabilirim, ne öğrenebilirim, bana bir şey öğretecek bu iş deyip sadece onu düşünmeye çalışın. Unutmayın ki gelecek için endişelendiğiniz bütün anlar şimdiden oluşuyor. Ne yapıyorsanız bir durun, etrafınıza bakın, o an orada ne varsa onları düşünün. Oda ne renk? Masada neler var? Yediklerinizin tadını kokusunu almaya çalışın. Kendinize de bu şekilde bakın. Terapi almanızı öneriyorum. Sevgiler.
MEŞGUL

Aylin Yüken

Psikolog

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Depresyon, Stresle Başa Çıkma, Bilinçli Farkındalık/Öz Şefkat, Duygusal İlişki Problemleri, Öfke Kontrol Problemleri, Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), İletişim Problemleri

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?