Psikoloğa Soru Sor

Aşırı düşünme ve kafaya takma

21-04-2021 23:54

Zaman zaman çok gereksiz şeyleri veya belli bir kişiyi ya da belli bir kişinin davranışını kafaya takabiliyorum. Bu durum birkaç günden birkaç haftaya kadar uzayabiliyor. Bu durumu nasıl aşabilirim?





Merhaba, sorunuz birçok danışanımdan zaman zaman duyduğum aşina bir soru. Zihnimiz birer makine gibi çarklarını sürekli döndürerek gece gündüz demeden çalışır. Düşünceler gelir ve gider. Düşüncelerin zihnimizde kalma süresi sadece 90 saniyeyken günlerce zihnimizde aynı yaramaz maymunların dansı rastlantı değildir... Psikolojik danışma size cevap vermez, cevabı bulmanızda size destek sağlar. Sorunuzun cevabı sizde saklı. Kişisel olarak ise yapacağınız meditasyonlar, nefes egzersizleri, yazacağınız yazılar ve biraz içe dönüş elinizden tutacaktır. Buradaki keşifleriniz bir uzman ile beraber çalışırken üzerinde durulacak dönüm noktaları olabilir belki. Sevgiler...
MEŞGUL

Çisil Dinç

Psikolojik danışman/ Aile Danışmanı/ Yoga Eğitmeni

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

İlişki ve Aile Problemleri, Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları, Stres ve Öfke Yönetimi, EMDR, Depresyon, Cinsel Danışmanlık, Bağlanma ve İlişkiler, Mükemmeliyetçilik, LGBTİ+, Sınav Kaygısı, Sosyal Kaygı, Öz Şefkat/Öz Saygı, Öz Güven, Kayıp ve Yas Danışmanlığı, Duyguları Yönetme Becerileri, Duygusal Yeme, Beden Algısı, Birey Merkezli Terapi, Travma Terapisi, Bilişsel Davranışçı Terapi, Psikodrama, İçsel Aİle Sistemleri Terapisi, Beden Odaklı Çalışmalar, Mindfulness

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?