Aşırı sinir stres

25-09-2020 13:07

Aile ve çalıştığım yerde çok sinir ve stres yapıyorum kafama gerekli gereksiz herşeyi takıyorum ve bunun sonucunda her gün başım ağrıyor





Merhabalar, yaşamın her anı stres doluyken yine de olumsuz düşüncelerden kurtulmak sizin elinizde. Unutuyoruz biz; stresi, korkuyu, kaygıyı ve üzüntüleri yine kendimizin yarattığını. Ama değişim de yine siz isterseniz ve inanırsanız gerçekleşir. Fark etmek, kabul etmek, affetmek, sevmek ve güvenmek daha iyi olmanın anahtarlarıdır. Gerçek şu ki zihinde dönüp duran düşünceler sizi esir alır. Ama şunu hatırlamak gerekir, siz aslında düşünceleriniz değilsiniz. Düşünceler sadece zihnin bir ürünü. Ve siz zihniniz de değilsiniz. Onu kontrol edebilmek yine sizin elinizde. Ve bu da farkındalıkla başlar. Zihninize hücum eden düşünceleri önce fark etmek ve gözlemlemekle başlar. Belki o zihninizde tekrar eden düşünceleri paylaşmak, not etmekle ya da günlük tutmakla başlayabilir.. Belki de gerçekten yardım almanın vaktidir... Tahammül seviyenizi artırmak, hayata başka bir pencereden bakabilmek için.. Daha sakin ve huzurlu bir yaşam için. Daha pozitif, fırsatlarla dolu, enerjik ve sağlıklı bir sabah için. Bazen bizim göremediğimiz şeyleri de başka birisi görür ve cevaplarımıza ayna tutar. Unutmayın, en özünüzde bu düşünceler size ait değil, sadece hayatın acı deneyimleri sizi bu hale getirdi. Ruh daraldığında artık başka bir yardım istiyor demektir. Ve siz değişirseniz yaşamınız da değişir. Bu sürecinizde size destek olmak için her zaman buradayım. Sevgi ve şefkatle kalın, Psk. Cansın Coşkunyürek
MEŞGUL
Uzmanlık Alanları

Bireysel Yetişkin Terapi, Bilişsel Davranışçı Terapi, Duygu Düzenleme, Çözüm Odaklı Yaklaşım, Nefes ve Yoga Teknikleri, Mindfulness, Meditasyon, Depresyon, Kaygı Bozuklukları, Sosyal Fobi, Yaygın Anksiyete Bozukluğu, Panik Bozukluk, Öfke Kontrolü, Öz Güven Eksikliği, Stres Yönetimi, İletişim Problemleri, Mükemmelliyetçilik, Bağlanma Problemleri, Motivasyon Eksikliği, İlişki Sorunları, Yetersizlik, Baş Etme Becerileri

Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?