Psikoloğa Soru Sor

Bayilma

27-11-2022 14:43

Merhabalar yıllardır bayılma korkusu yaşıyorum ya bayılırsam diye düşünüyorum ve bazen bu düsüncelerim ve korkularım cok yogunlasıyor.Sizce nedeni ne olabilir





Hayatınızda uzun süredir bu korkuyla baş etmeye çalıştığınızı belirtmişsiniz. Öncelikle sizleri tanımadan, bayılma korkunuzu tetikleyen faktörleri öğrenmeden sizlere nedenini söylemem imkansız olur. Ancak bu korkunuzu nasıl azaltabileceğinizle ilgili bazı önerilerde bulunmak isterim. Öncelikle bayılmamak için hayatınızda neleri değiştirdiniz bunu düşünmenizi isterim. Örneğin tanımadığınız ortamlara girmekten çekinir misiniz? Ya da tekrar bayılmanıza sebep olacak psikolojik ve fiziksel etkinliklerden kaçınır mısınız? Bunlar kaçınma davranışlarıdır, siz neler yaparsınız bir düşünmenizi isterim. Tekrar bayılmamak için yaptıklarınız korkunuzu ne derece azaltıyor bir göz önüne getirmenizi isterim. Aslında korkunuzla baş etmek için yaptığınız kaçınma davranışları bu korkunuzu daha da arttırmaktadır. Bir anda tüm kaçınma davranışlarınızı bırakmanız tabii ki mümkün değildir, ancak adımlar halinde yavaş yavaş bu davranışları sürdürmeyi azaltırsanız zamanla bu korkunuz da azalacak ve bu korkunun hissettirdiği tüm o kötü duygular ortadan kalkacaktır. Öncelikle bunları bir deneyin ve sürdürmeye çalışın lütfen, ancak bu süreci sürdürmekte zorluk çekerseniz tekrar bana ulaşmanızı ya da başka bir uzmandan yardım almanızı önerebilirim.
MEŞGUL

İlkay Yılmaz

Psikolog

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Bilişsel Davranışçı Terapi, Depresyon, Obsesif Kompulsif Bozukluk, Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), Yeme Bozuklukları, Anksiyete (Kaygı) Problemleri, Fobiler

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?