Psikoloğa Soru Sor

Bilinçli nefes almayı durduramama

21-08-2022 11:08

Kısaca bir gün yatarken nefes aldigimi hatırladım ama konu üzerinde çok durunca stresim katlanarak arttı ve işin içinden çıkılmaz bir hal aldı. Sorun nerede, nasıl bir tedavi izlenebilir. Bunu yenebilir miyim ? Net cevap verirseniz çok mutlu olurum.





Merhaba, Bu durumu ne zamandan beri yaşıyorsunuz? Daha önce olmuş muydu? Tam olarak nasıl hissediyorsunuz? Ölecekmişsiniz korkusu oluyor mu? Tavsiyem böyle anlarda nefesinizi daha derin almanız ve odağınızı başka bir şeye vermeye çalışmanız. O an kafanızı dağıtacak başka bir şeye odaklanmaya çalışabilirsiniz, başka bir aktivite yapmaya çalışabilirsiniz bu his geçene kadar. Ve bu hissin geçeceğini unutmayın. Hayatınızı zorluyorsa terapi alabilirsiniz. Sevgiler.
MEŞGUL

Aylin Yüken

Psikolog

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Depresyon, Stresle Başa Çıkma, Bilinçli Farkındalık/Öz Şefkat, Duygusal İlişki Problemleri, Öfke Kontrol Problemleri, Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), İletişim Problemleri

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?