Psikoloğa Soru Sor

Bir görsel bir düşünce

12-01-2021 18:17

Bir sabah uyandım ve gözümde bir görsel belirdi benim hayatım da ki en değer verdiğim insanlar ile alakalı çok kötü bir şey ne yapmam gerekiyor bilmiyorum aşırı mutsuz ve kaygılıyım.Bunu direk hafızamdan silmek istiyorum yoksa ömür boyu hep benimle olucak :(





Merhaba. Zihninizi meşgul eden ve sizi mutsuz/kaygılı hissettiren düşünceyi hafızadan silmeye çalışmak işlevsel ve gerçekçi olmayabilir. Bir anı, görsel, düşünce veya duyguyu yok saymaya çalıştıkça veya görmezden geldikçe zihni meşgul eden o durum kendisini gün yüzüne çıkarmanın fırsatını kollar. Bilinçli farkındalık düzeyine her fırsatta çıkamasa bile zihin ve beden arasındaki güçlü etkileşim nedeni ile kronik ağrı, depresif duygu durumu gibi farklı yollardan kendisini çözümlemenizi bekler. Rahatsız eden düşünceyi enine boyuna ele almak, detaylandırmak, sizin için ne ifade ediyor olabileceği üzerine kafa yormak, o görsel hafızadan silmeye çalışırken sürekli o düşünceye saplanmaktan daha çok işinize yarayacaktır.
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?