Psikoloğa Soru Sor

Çok sinirleniyorum

26-09-2019 16:01

Ben üniversite sınavına hazırlanıyorum ama bir sorunum var özellikle ders çalışırken aklıma gereksiz anılar geliyor ve kendime hakim olamadan bağırıp çağırıp kendime çok kızıyorum.sinirlerime hakim olamıyorum ama 1-2 saniye sonra sakinleşiyorum yinede derslerimi kötü etkiliyor bana ne önerirsiniz





Öfkelendiğimizde belirli geçmiş yaşam olayları dikkat eksikliği yarattığını düşünüyor olmak ve Sakinleşmek konusunda daha kontrollü olabilmek mümkün. Öfkemizin kaynağıyla ilgili yaşanılan güçlüklerin bizi etkileme sıklığı , zamanıda önemli hatırlatıcı nedenlerle farkında olmak ve öfke durumlarımızın yeni ve sadeleştiren bir çıkarımla anlamakla başlayabilirsiniz.
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?