Psikoloğa Soru Sor

Çok sinirliyim öfke problemim var

03-02-2022 03:04

Merhaba çok sınırlıyim aniden sinirleniyorum içimde yapmak istemediğim şeyleri yapan biri var sanki öfkemi kontrol edemiyorum sabah çok iyiyken akşam sinirden patliyorum





Merhabalar, öncelikle öfkenin aslında sağlıklı bir duygu olduğunu onu sağlıksız hale getirenin ifade ediş şeklimiz olduğunu belirtmek isterim. Öfke kontrol mekanizması hayatın erken evrelerinde oluştuğu için genellikle yaşadıklarımız, geçmiş deneyimler, bitirilmemiş işler bu mekanizmanın şaşmasına sebep olabilmektedir. Bu açıdan da öfkeye aslında bir buzdağı deriz. Görünen yüzü sizin öfkenizi, sinirinizi barındırmaktadır. Acaba öfke buzulunun altında neler, hangi duygular var? Sizi akşamları bu duruma getiren, genel olarak sinire yol açabilen ne olabilir acaba? Öfke veya sinire nasıl bir anlam yüklemiş ve hayatımızın bir köşesine oturtmuş olabiliriz? Bu soruların cevabı önemlidir. Kendinizi yargılamak yerine dinlemenizi, içinize sormanızı öneririm. Bir şeylerin çözümünden önce sebeplerin anlaşılması da önemlidir. Bunları anlamak, farkındalığı arttırıp daha kolay ve hızlı bir biçimde sizi çözüme ulaştırabilir. Bu sorulara cevap arayabilmek için eğer koşullar uygun olursa terapiye başvurmanızı öneririm. Sağlıklı günler dilerim.
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?