Psikoloğa Soru Sor

Depresyon

23-01-2024 10:45

İşlerime yetişemiyorum kendime çevreme faydam olmuyor hep bir yorgunluk mutsuzluk isteksizlik





Merhaba, Öncelikle, içinde bulunduğunuz zorlayıcı durumu anlamak ve kabul etmek önemli bir adımdır. Şu anda yaşadığınız duygulara saygı göstermek, bu hissiyatları bastırmaya çalışmak yerine kabul etmek, değişim sürecindeki ilk adımdır. Unutmayın ki, her bir duygu bir mesaj taşır ve bu mesajları dinlemek, kendinize karşı dürüst olmak çok önemlidir. İşlerine yetişememeniz ve sürekli bir yorgunluk hissi yaşamanız, belki de hayatınızla ilgili bir denge sorununu işaret ediyor olabilir. Bu noktada, kendi ihtiyaçlarınıza ve sınırlarınıza saygı göstermek, iş ve kişisel yaşam arasında denge kurmak önemlidir. Belki de biraz mola vermek, dinlenmek ve nefes almak size enerji kazandırabilir. Kendinize ve çevrenize fayda sağlayamama duygusuyla başa çıkarken, küçük adımlarla başlayabilirsiniz. İlk olarak, kendi içsel gücünüzü hatırlamak ve küçük başarılarınıza odaklanmak önemlidir. Küçük başarılar, büyük değişimlerin temelini oluşturabilir. Unutmayın ki, her adım, bir sonraki adımın kapısını açabilir. Mutsuzluk ve isteksizlik duygularıyla baş etmek, zaman zaman kendinize sorular sormak ve gerçek ihtiyaçlarınızı keşfetmekle mümkündür. Hangi aktiviteler sizi gerçekten mutlu ediyor? Neler sizin için anlam taşıyor? Bu sorulara içtenlikle cevap vermek, kendi içsel motivasyonunu yeniden keşfetmenize yardımcı olabilir. Bu süreçte destek almak da oldukça önemlidir. Bir dost, aile üyesi veya profesyonel bir danışmanla konuşmak, duygusal yükünüzü hafifletebilir ve farklı bakış açıları kazanmanıza yardımcı olabilir. Kendinize karşı nazik olmayı, duygularınıza saygı göstermeyi ve küçük adımlarla ilerlemeyi unutmayın. Değişim zaman alabilir, ancak kendinizi sevgiyle anlamak ve kabul etmek, olumlu değişimlere kapı aralayabilir.
MEŞGUL

Melike Dinç

Uzman Psikolojik Danışman

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Depresyon, Anksiyete (Kaygı) Problemleri, Panik Bozukluk, Obsesif Kompulsif Bozukluklar(OKB), Fobiler, Öfke Kontrol Problemleri, Öz Güven Problemleri, İletişim Problemleri, Duygusal İlişki Problemleri

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?