Psikoloğa Soru Sor

Detaycılık

29-03-2019 12:24

İsmim İsa 22 yaşındayım sorunum çok net bir şekilde detaycılık ince düşünme sanki herşeyi ince ayrıntısına kadar düşününce her durumu düzeltebiliyormuş gibi düşünmek ve anlamak.O kadar yazdım 300 karakter limitne takıldım.Şimdi örnek vereyim ne düşündüğümü dedimki psikolog dahi 300 karakter diyor :D





Merhaba İsa Bey. Kendinizi ne güzel özetlemişsiniz. “ sanki herşeyi ince ayrıntısına kadar düşününce her durumu düzeltebiliyormuş gibi düşünmek ve anlamak” kilit konu bu. Detaycılık mükemmeliyetçilik gibi durumlar kişide anksiyeteye ( kaygıya) neden olabilir. Ama burda düşünmek gereken kontrolümde olanlar ve kontrolüm dışında olanlara odaklanmak çünkü bazı şeyleri ne kadar ince en ayrıntısına kadar bile düşünsek , düşündüğümüzün tam tersi durumlara maruz kalabiliriz. Burda bu tarz durumlarda bilişsel davranışçı terapiyi öneriyorum. Sıkıntıları ertelemeden çözüm bulmak önemli. Sevgilerimle..
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?