Psikoloğa Soru Sor

Duygusal yorgunluk

18-05-2025 16:15

Bazen duygusal yorgunluk yaşarız. Dile getirilmeyen her duygu içimizde büyür ve sessizce ağırlaşır derler. Peki ya kimseye anlatamıyorsan söylemek istediklerini, ne yapmalı? Konuşmak istediğin çok şey var ama söylediklerinin bir başkasına zarar vereceğinden korkuyorsun. Ama susmak da içini kemiriyor





Duygusal yorgunluk bazen ifade edilemeyen birikmiş duygularımızdan kaynaklı yaşanılan insani bir durumdur. İnsanın zihni ve kalbi aynı bir bardak gibi kapasiteye sahiptir. Bu bardak dolup taştığında bu duyguları hissetmemiz çok normaldir. Bardak dolduğunda içsel baskı ve huzursuzluk hissederiz hatta bedensel olarak belirtiler yaşamak da çok olağandır. Empatik olarak anlatacaklarımızın çevremizdekilere zarar verebileceğini düşünebiliriz. Fakat anlatamadıklarımız içsel olarak yön değiştirip bizi yıpratabilirler. Bu noktada duygularımızı tanımak, farkında olmak ve onlara güvenli alan yaratmak çok önemli. Duygularımızı bir kağıda yazabilir, kendimizle içsel diyaloglar yapabiliriz. Duygularımızı güvenli alanlarda açığa çıkarabiliriz. Bu bir dost, bir çiçek bir terapist olabilir.
MEŞGUL

Hazal Gündoğan

Psikolog

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Kaygı, Öfke Kontrol Problemleri, İletişim Problemleri, Romantik İlişki Problemleri, Motivasyon Problemleri

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?