Psikoloğa Soru Sor

Ertelemek Ertelemek Ertelemek

26-04-2021 00:58

Türkçesiyle "savsaklamak" hastalığından artık nefes alamadığımı hissediyorum. Okumadığım kitap, izlemediğim video ve dinlemediğim podcast kalmadı. Ertelemekten kurtulamıyorum. Yemek yapmayı bile erteliyorum.Daha nice örnekler. Sihirli değnek yok biliyorum ama sihirli cümlelere hep inandım; bekliyorm





Merhabalar ben Psikolog Alperen Güçlü. Aslında erteleme dediğimiz durum yapılacak işleri vb. ertelemekten ziyade bu işlerin yaratacağı sıkıntıyı ertelemek için beyin tarafından size verilen bir mesaj. Anlık bir rahatlama uğruna işleri ertelemenize yol açıyor ancak bunun sıkıntısını yine siz yaşıyorsunuz. Anlık rahatlama uğruna ödediğimiz bedel büyük oluyor. Erteleme konusunda yapılacak işleri önemli/Acil olanlar, önemli ancak acil olmayanlar, başkasına devredebileceklerim ve daha sonrasında halledebileceklerim önemli olmayanlar diye belirleyip önemli/Acil işlerden başlayarak ilerlemek önemlidir. Ancak bu işleri de küçük parçalara bölmek faydalı olacaktır. İlk adım son adım ne olur, aradaki adımlarım ne olur diyip işin başına geçmek ve 2 dakika kendinize zaman tanıyıp o işin ilk adımına başlamak devamı gelecektir. Şunu sorabiliriz kendimize"bugün değilse ne zaman?", "bunları siz halletmezseniz sizin yerinize halledecek birisi var mı gerçekten?". Son olarak şu sözü aklımızda bulundurabiliriz "Ertelediğim her işte olmak istediğim insandan bir adım daha uzaklaşıyorum". Umarım faydası dokunur, sevgiler.
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?