Psikoloğa Soru Sor

İlgisiz sevgisiz aldatma şiddet

19-03-2025 09:59

Çok yorgunum gözmü kapatip acmamk istiyorum kırgınım nefes almıyorum artık çok acı çekiyorum ama içime atmaktan nefes almıyorum artık





Merhabalar, yaşadığınız duyguların sizin için ne kadar zorlayıcı olduğunu anlıyorum. Bu kadar yoğun bir acı ve tükenmişlik hissetmek, sanki hiçbir çıkış yolu yokmuş gibi görünebilir. Ancak unutmayın ki, şu an hissettikleriniz, bu anın bir sonucu ve değişebilir. Zihnimiz bazen bizi çıkışsız, çaresiz ve umutsuz hissettiren düşüncelerle doldurabilir. 'Bu acı hiç bitmeyecek', 'Baş edemeyeceğim' gibi düşünceler, yaşadığımız duyguları daha da yoğunlaştırabilir. Oysa bu düşünceleri fark etmek ve sorgulamak, bu sıkışmışlıktan çıkmanın ilk adımıdır. Şimdi birlikte şu soruları düşünebiliriz: Şu an sizi en çok zorlayan düşünce nedir? Bu düşüncenin sizde yarattığı duygu ve bedensel hisler nasıl? Bu düşünceye başka bir açıdan bakmak mümkün olabilir mi? Şu an her şey üst üste gelmiş ve çok yorulmuş olabilirsiniz, ancak bu süreci yalnız aşmak zorunda değilsiniz. Küçük de olsa bir adım atmak, bu yoğun duyguların içinden çıkmaya başlamanın ilk aşamasıdır. Dilerseniz bu süreci birlikte ele alabiliriz.
MEŞGUL

Melda Kaya

Psikolog

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Bireysel/ Yetişkin Danışmanlığı, Çocuk ve Ergen Danışmanlığı, Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları, Romantik İlişki Problemleri, İletişim Problemleri, Travma Sonrası Stres Bozukluğu, Panik Bozukluk, Öfke Kontrol Problemleri, Depresyon, Obsesif Kompulsif Bozukluk(Takıntılar), Kişilik Bozuklukları, Öz Güven Problemleri, Bilişsel Davranışçı Terapi, Çözüm Odaklı Terapi

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?