ANASAYFA / Psikoloğa Sorulan Sorlar
  Psikoloğa Soru Sor

İnsanların içinde rahat davranamıyorum bu durum kendimi doğru şekilde ifade etmeme neden oluyor.

12-12-2019 01:13

İş arkadaşlarımla ve yöneticilerimlerimle sağlıklı bir iletişim hiçbir şekilde kuramıyorum; devamlı çekiniyorum.Bir toplantıda gözler üzerime çevrilince vücudumda ve sesimde titreme, kızarma, düşünememe gibi problemler yaşıyorum..





Merhaba, Yaşadığınız bu durum bir kaygı bozukluğu. Anlaşılan iş ortamınızda kendinizi rahat hissedemiyorsunuz ve yaşadığınız kaygılar gerilmenize sebep oluyor. Vücudunuz da bu gerginliğinizi fiziksel belirtilerle dışa vuruyor titreme, kızarma gibi. Bu kaygılarınızı azaltmanın yollarını bulmalısınız. Nefes ve vücut egzersizleri deneyebilirsiniz. Kendinizi iyi hissetmek için hayata bakış açınızı yada olayları algılayış şeklinizi değiştirmeniz, daha sağlıklı düşünce yapıları oluşturmanız gerekiyor olabilir. Hata yapmaktan korkmayın. Sağlıklı günler dilerim...
MEŞGUL

Ayşe Hümeyra Şan

Psikolog

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Depresyon, Kaygı Bozuklukları, İlişki Problemleri, İletişim Problemleri, Çözüm Odaklı Terapi, Fobiler, Yetişkin Terapi, Panik Atak, Sosyal Anksiyete, Bireysel Terapi, Yas Süreci, Travma Sonrası Stres Bozukluğu, Obsesif-Kompulsif Bozukluk, Bilişsel Davranışçı Terapi, Sınav Stresi ve Başa Çıkma Yolları, Çocuk ve Ergen Psikolojisi

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?