İnsanların içinde rahat davranamıyorum bu durum kendimi doğru şekilde ifade etmeme neden oluyor.

12.12.2019 01:13

İş arkadaşlarımla ve yöneticilerimlerimle sağlıklı bir iletişim hiçbir şekilde kuramıyorum; devamlı çekiniyorum.Bir toplantıda gözler üzerime çevrilince vücudumda ve sesimde titreme, kızarma, düşünememe gibi problemler yaşıyorum..


Rumuz: HP Kategori: İş ve Sosyal Hayatımla İlgili Sorunlarım Var


Psikolog Ayşe Hümeyra ŞAN Cevabı:


Merhaba, Yaşadığınız bu durum bir kaygı bozukluğu. Anlaşılan iş ortamınızda kendinizi rahat hissedemiyorsunuz ve yaşadığınız kaygılar gerilmenize sebep oluyor. Vücudunuz da bu gerginliğinizi fiziksel belirtilerle dışa vuruyor titreme, kızarma gibi. Bu kaygılarınızı azaltmanın yollarını bulmalısınız. Nefes ve vücut egzersizleri deneyebilirsiniz. Kendinizi iyi hissetmek için hayata bakış açınızı yada olayları algılayış şeklinizi değiştirmeniz, daha sağlıklı düşünce yapıları oluşturmanız gerekiyor olabilir. Hata yapmaktan korkmayın. Sağlıklı günler dilerim...
MEŞGUL
Uzmanlık Alanları

Depresyon, Kaygı Bozuklukları, İlişki Problemleri, İletişim Problemleri, Çözüm Odaklı Terapi, Fobiler, Yetişkin terapi, Panik Atak, Sosyal Anksiyete, Bireysel terapi, Yas Süreci, Travma Sonrası Stres Bozukluğu, Obsesif - Kompulsif Bozukluk, Bilişsel Davranışçı Terapi, Sınav Stresi ve Başa Çıkma Yollari, Cocuk ve ergen psikolojisi, Ergenlerle İletişim Yolları, Çocuk Gelişimi, Çocuk Eğitimi

Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?