İnsanların içinde rahat davranamıyorum bu durum kendimi doğru şekilde ifade etmeme neden oluyor.

Question

İnsanların içinde rahat davranamıyorum bu durum kendimi doğru şekilde ifade etmeme neden oluyor.

12-12-2019 01:13

İş arkadaşlarımla ve yöneticilerimlerimle sağlıklı bir iletişim hiçbir şekilde kuramıyorum; devamlı çekiniyorum.Bir toplantıda gözler üzerime çevrilince vücudumda ve sesimde titreme, kızarma, düşünememe gibi problemler yaşıyorum..

Rumuz: HP Kategori: İş ve Sosyal Hayatımla İlgili Sorunlarım Var

MEŞGUL

Ayşe Hümeyra Şan

Psikolog

Özgeçmiş

Uzmanlık Alanları

Depresyon, Kaygı Bozuklukları, İlişki Problemleri, İletişim Problemleri, Çözüm Odaklı Terapi, Fobiler, Yetişkin Terapi, Panik Atak, Sosyal Anksiyete, Bireysel Terapi, Yas Süreci, Travma Sonrası Stres Bozukluğu, Obsesif-Kompulsif Bozukluk, Bilişsel Davranışçı Terapi, Sınav Stresi ve Başa Çıkma Yolları, Çocuk ve Ergen Psikolojisi, Ergenlerle İletişim Yolları, Çocuk Gelişimi, Çocuk Eğitimi

RANDEVU AL

Psikolog Ayşe Hümeyra Şan Cevabı: · Accepted Answer · 12-12-2019

Merhaba, Yaşadığınız bu durum bir kaygı bozukluğu. Anlaşılan iş ortamınızda kendinizi rahat hissedemiyorsunuz ve yaşadığınız kaygılar gerilmenize sebep oluyor. Vücudunuz da bu gerginliğinizi fiziksel belirtilerle dışa vuruyor titreme, kızarma gibi. Bu kaygılarınızı azaltmanın yollarını bulmalısınız. Nefes ve vücut egzersizleri deneyebilirsiniz. Kendinizi iyi hissetmek için hayata bakış açınızı yada olayları algılayış şeklinizi değiştirmeniz, daha sağlıklı düşünce yapıları oluşturmanız gerekiyor olabilir. Hata yapmaktan korkmayın. Sağlıklı günler dilerim...

Psikoloğa Soru Sor

İnsanların içinde rahat davranamıyorum bu durum kendimi doğru şekilde ifade etmeme neden oluyor.