Psikoloğa Soru Sor

İnsanların içinde rahat davranamıyorum bu durum kendimi doğru şekilde ifade etmeme neden oluyor.

15-12-2019 23:40

İş arkadaşlarımla ve yöneticilerimlerimle sağlıklı bir iletişim hiçbir şekilde kuramıyorum; devamlı çekiniyorum.Bir toplantıda gözler üzerime çevrilince vücudumda ve sesimde titreme, kızarma, düşünememe gibi problemler yaşıyorum..





Merhaba, Yaşadığınız bu durum bir kaygı bozukluğu. Anlaşılan iş ortamınızda kendinizi rahat hissedemiyorsunuz ve yaşadığınız kaygılar gerilmenize sebep oluyor. Vücudunuz da bu gerginliğinizi fiziksel belirtilerle dışa vuruyor titreme, kızarma gibi. Bu kaygılarınızı azaltmanın yollarını bulmalısınız. Nefes ve vücut egzersizleri deneyebilirsiniz. Kendinizi iyi hissetmek için hayata bakış açınızı yada olayları algılayış şeklinizi değiştirmeniz, daha sağlıklı düşünce yapıları oluşturmanız gerekiyor olabilir. Hata yapmaktan korkmayın. Sağlıklı günler dilerim...
MEŞGUL

Ayşe Hümeyra Şan

Psikolog / Aile Danışmanı

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Depresyon, Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları, Panik Bozukluk, Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), Yas Danışmanlığı, Duygusal İlişki Problemleri, İletişim Problemleri, Aile Danışmanlığı, Yetişkin Terapi, Çocuk ve Ergen Danışmanlığı

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?