Psikoloğa Soru Sor

Kalp krizi ölüm korkusu nefes kesilmesi

04-12-2021 17:00

Ani nefes kesilmelerim çarpıntım ve baş dönmesi yaşıyorum ve artık spor yapmaya korkar oldum koşamıyorum rahat harekat edemiyorum acaba spor yapsam bi sorun olur mu yardımcı olurmusunuz lütfen





Merhaba, öncelikle fizyolojik bir probleminizin olup olmadığıyla ilgili bir doktorla görüşmenizi öneririm. Psikolojik bağlamda ise bahsettiğiniz belirtiler kaygıya işaret eder. Kaygı duygusu yaşamımız için işlevsel bir duygu olsa da uzun süreli ve şiddetli hissedildiği durumlarda yapmak istediklerimizden bizi alıkoymaya başlayabilir. Anladığım kadarıyla spor yapmak istemenize rağmen bu belirtileri yaşamamak adına artık spordan kaçınmaya başlamışsınız. Kısa vadede nefes egzersizleri rahatlama açısından her zaman iyi bir yol. Ancak uzun vadeli bir sonuç için kaygınız ile ilişkili altta yatan düşüncelere bakmak anlamlı olacaktır. Bu noktada psikoterapi desteği almanızı öneririm. Sevgiler.
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?