Psikoloğa Soru Sor

Kalp krizi ölüm korkusu nefes kesilmesi

26-08-2022 11:29

Aniden nefesim kesiliyor korkuyorum ve bir ortama girince heyecanlanıyorum sürekli elimle kalbimi takip ediyorum nabzımı kontrol ediyorum çok heyecanlanıyorum lütfen yardımcı olur musunuz?





Merhabalar. Öncelikle bahsettiğiniz belirtilere göre bir anskiyete/ kaygı problemi yaşadığınızı düşünüyorum. Belirtileriniz kadar bu sıkıntılar size geldiğinde ne yaptığınız, ne tepki verdiğiniz, aklınızdan hangi düşüncelerin geçtiği çok önemli. Davranışınızı ve düşüncenizi analiz etmeli ve bu problemle baş etme becerilerini öğretmeliyiz size. Baş etme becerilerine örnek olarak; nefes egzersizleri, düşünce kontrolünü verebilirim. Benden veya başka bir uzmandan destek almanızı öneririm. Kendi başınıza çözmeye çalışırsanız problemin büyümesine sebep olabilirsiniz. Profesyonel bir destek şart. Sevgiler...
MEŞGUL

Şule Sabır Tanrıöver

Klinik Psikolog

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Yetişkin Terapisi, Çocuk ve Ergen Terapisi, Depresyon, Ankisyete (Kaygı) Problemleri, Obsesif Kompulsif Bozukluk

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?