Psikoloğa Soru Sor

Kaygı Stres Korku

26-03-2022 22:56

Merhabalar, ben yaşadığım olumsuzluklardan çok çabuk etkileniyorum kaygı korku panik duygularını hemen yaşıyorum ve bu durumdan gerçekten çok rahatsızım. Bu konuda ne yapmalıyım nasıl bir terapi almalıyım





Merhaba. Terapi ile olumsuzluklara dair düşüncelerinizi keşfederek bu düşüncelerin sizde yarattığı duyguları anlamlandırabilirsiniz. Bu düşünceleri fark edip, alternatiflerini arayabilirsiniz. Terapi sürecinde durum, duruma dair düşünce, meydana gelen duygular ve sonucunda ortaya çıkan davranışlar arasındaki bağlantıyı görebilmek için bilişsel davranışçı terapi ekolüyle çalışan bir uzmandan destek alabilirsiniz. Bunun dışında şema terapi ekolüyle de olumsuzluklardan niçin bu kadar etkilendiğinizi, hangi şemaların burada etkili olduğunu öğrenebilirsiniz. Dayanıksızlık şeması olumsuzluklara, strese karşı töleransınızın düşük olmasına neden olabilir. Hepsine ek olarak da, olumsuzlukların yarattığı stres ve kaygıyla başa çıkabilmek adına terapide başa çıkma kaynaklarınızı güçlendirebiliriz. Sevgiler.
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?