Psikoloğa Soru Sor

Kaygı

23-11-2021 16:39

Beynimdeki olumsuz düşünceler gerçek olucak diye inanılmaz korkuyorum sürekli bi düşünme halindeyim kafam ağırlaşmış gibi hissediyorum.Olumlu düşününce kendimi kandırıyomuş gibi hissediyorum, o olumsuz düşünceleri olumluya çevirene kadar çok yoruluyorum





Merhaba, sanırım duygularınız düşünceleriniz ile yoğun bir mücadele içerisindesiniz. Bir de karşılaşma ihtimali sizi iyice kaygılandırıyor olmalı. Her ne olursa olsun belirsiz her durum kaygı yaratır. Zihninizde olan tüm düşünceler de bir ihtimal ve soyut oldukları için belirsiz anlamı taşır ve kaygıyı bedeninize yansıtır. Bunun olmasını engellemeye çalışmanız da sizi ayrıca yorar. Temelde sizi bu duruma iten gerekçeleri belirleyip çözmek kendinizi kandırmaktan uzaklaştıracaktır. Düşüncelerinize gerçekçi ve somut bir şekilde yaklaşmak sorununuzu çözme açısından size kolaylık sağlayacaktır. Olumsuzları olumluya çevirmeden önce olumsuz düşüncelerin gücünü kırmak için bu düşünceleri ve olma ihtimallerini sorgulamaya gidebilirsiniz. Süreci tek başına yürütmekte zorlandığınız anlarda benden ya da başka bir uzmandan destek alabilirsiniz.
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?