Psikoloğa Soru Sor

Kaygılarım ve takıntılarım

21-09-2020 17:48

İyi günler ben bir şey okurken aklıma hep şarkı sözü geliyor ve odaklanamıyorum okuduğum şeye hep bir şey okurken yine mi olucak yine mi aklıma gelicek diye düşünüyorum ve hep oluyor hiç odaklanamıyorum bunu nasıl yenebilirim acaba yardımcı olursanız sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim 😊





Beynimizin içerisinde 10 saniye gibi bir sürede onlarca düşünce geçer, bunları kontrol etmek mümkün değildir. Ancak bu düşüncelere kişisel bir anlam verip, düşünceye gereğinden fazla önem verince, bastırmaya çalışınca, aslında bu düşüncenin daha fazla aklımızda kalmasına neden oluyoruz. Örneğin pembe fili düşünme dersem size, bunu düşünmemeye çalıştıkça aslında pembe fil görüntüsü aklınıza daha fazla gelecektir, saygılar 😊
MEŞGUL

Okan Söylemez

Psikolog

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Obsesif ve Kompulsif Bozukluk, Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları, Alkol/Sigara/Madde Bağımlılığı, Panik Bozukluk, Öfke Kontrol Problemi, Bilişsel Davranışçı Terapi, Depresyon

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?