Psikoloğa Soru Sor

Kaygılarımla nasıl baş edeceğim

05-04-2021 11:26

Merhaba ben gelecekle ilgili yoğun kaygıları , kararsızlıkları olan biriyim . Aslında işimi seviyorum ama olduğum yerde saymaktan korkuyorum Nerden başlayacağımı bilmiyorum. Tavsiyeniz nedir ? Nerden başlayayım?





Merhabalar, Öncelikle yapmak istediklerinizi küçük hedefler haline bölerek planlayabilirsiniz. Bu sayede hedefleriniz için küçük adımlar atarak yapmak istediğiniz şeyler için çaba göstererek başarı sağlayabileceğinizi düşünüyorum. Elde ettiğiniz başarı sayesinde güveniniz artacak ve zamanla korkularınızın şiddeti azalabilecektir. Ayrıca hedeflerinizi, yapmak istediklerinizi bir kağıda not ederek bunlar ile ilgili korkularınızı yazabilir ve korkularınıza neden olan düşüncelerinizin neler olduğunu farketmeye çalışabilirsiniz. Sevgilerimle.. Uzman Klinik Psikolog Eda Ceren Yıldız
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?