Psikoloğa Soru Sor

Kendine guvensiz durus

19-08-2022 01:21

Herhangi bir konuda konusurken bilgimden emin de olsam sesim cok dusuk seviyede ve tereddutlu cikiyor. Bu da kendimden emin degilmisim gibi karsimdaki insansa guven olusturmuyor. Ezilip buzulup strese giriyorum. Bu durumu kisa vadede nasil asabilirim





Merhaba, Sosyal kaygınızı kısa vadede çözmek istemenizi anlıyorum. Fakat bu durum emek ve sabır gerektirir. Hangi zamanlarda, ne sıklıkla ortaya çıkıyor, neden çıkıyor, sonrasında ne yapıyorsunuz, kendinizi nasıl sakinleştiriyorsunuz, bu durum hakkında neler düşünüyorsunuz gibi davranışınızı etkileyen her faktörü analiz etmek gerekir. Analizden sonra düşüncelerinizi kontrol etmeyi öğrenmelisiniz. Bu zamanla davranışlarınıza da yansıyacaktır. Bu süreci bir terapist ile yönetmek en doğru yol olacaktır. Sağlıklı günler dilerim. Psk. Melike Dila Bulunmaziz
MEŞGUL

Melike Dila Bulunmaziz

Psikolog

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Kaygı, Öfke Kontrol Problemleri, Öz Güven Problemleri

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?