Kötü Düşünceler ve Stres

21-03-2021 22:19

Belli dönemlerde çok sık olmakla birlikte, bazen aklımdaki kötü senaryoları atlatamıyorum. Bunun yüzünden bazen o kadar stresleniyorum ki kalbim çarpıyor, nefes darlığı çekiyorum. Bu nasıl geçer?





Merhaba, Bazı düşüncelerimizi ya da yaşadığımız olaylarla ilgili tekrar tekrar düşünür veya farklı şekillerde tekrarlayabiliriz. Fiziksel egzersizler veya sosyalleşmek belli bir seviyeye kadar yardım etse de bu durum stresinizi arttırıyorsa ve fiziksel belirtiler(kalp çarpıntısı, nefes darlığı vb) göstermenize neden oluyorsa bir psikologtan yardım almalısınız.
MEŞGUL
Uzmanlık Alanları

Bilişsel Davranışçı Terapiler, Aile/Çift Danışmanlığı, Flört Şiddeti, Anksiyete, Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu, Panik Bozukluk, Özgül Fobiler, Sınav Kaygısı, Kişilik Bozuklukları, Alkol ve Madde Kullanım Bozuklukları, Obsesif Kompulsif Bozukluk, Öfke Kontrolü, Travma Sonrası Stres Bozukluğu, Kayıp ve Yas, Mindfulness, Yaygın Kaygı Bozukluğu, Cinsel Kimlik, Sosyal Fobi, Yeme Bozuklukları, Therapy in English

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?