Nasıl daha hızlı öğrenebilirim?

19-09-2020 12:36

2015 yılında bipolar teşhisi, 3 yıl tedavi sonrası 2018 yılından bu yana hem ilaçsız hem de yalnız yaşıyordum. Şimdi ailemin yanına köye yerleştim ama tek derdi dedikodu olan köylüler yüzünden adapte olamıyorum, bu da kontrolümü zayıflatmaya başladı. Buraya nasıl adapte olabilirim?





Merhabalar, Yaşadığınız sürecin sizin için ne kadar zor olduğunu tahmin edebiliyorum. Hayatınızdaki köklü değişimlere de adapta olabilmek en başlarda sizin için biraz uğraş gerektirebilir. Yalnızlığa alıştıktan sonra ailenizle yaşamaya başlamak, şehir değişikliği.. Hem kendiniz için yeni bir düzen kurmaya çalışırken hem de sosyal anlamda uyum sağlamak, tanımadığınız insanların içinde yorucu olabilir. Bazen konuşulanları duymamak, bazen bunun için tartışmak, sınırlarımızı koymak, yaşadığımız zorlukları paylaşmak ve gerektiği yerde doğru tepkiyi de verebilmek gerekir. Adapte olamamak dediniz. Başka insanların düşüncelerine göre hareket ederek de aslında bir noktada kendimizden kopuyor ve bu nedenle öz kontrolümüzü korumakta güçlük yaşayabiliyoruz. Diğer bir yandan insan olmanın da en güzel yanlarından biri sanırım alışmak olsa gerek. Biraz zaman ve sabırla orada kendi konfor alanınızı yaratacağınıza eminim. Yaşadığınız yeri motivasyon haline dönüştürmek yine size bağlı. Kısa ve uzun vadeli hedeflerinizi belirlemek, sevdiğiniz şeylere odaklanmak ve kendinize vakit ayırmak, hareket etmek, enerjisini olumlu hissettiğiniz insanlarla ve en çok da doğa ile vakit geçirmek size iyi gelecektir. Belki bu süreçte birkaç cümlenin de size hatırlatılması gerektiğini hissettim. ''Kendin için en iyi olanı yaptığına inan. Kendine güven. Kendini sev. Ve bil ki kontrol hala senin elinde Derin bir nefes al ve anın sana getirdiği pozitif şeyleri görmeye çalış.'' Ve unutma ki yaşam seni oraya getirdiyse orada olmanın bir anlamı ve oradan öğreneceğin bir şey var demektir. Yaşam bir tekamül serüveni. Özgür bir ruh olma yolunda ilerlerken yaşadığımız her an farkındalıklarla dolu bir fırsat. İçinden çıkamadığını hissettiğin zorlu anlar da ise biz psikologlar olarak bu sürecinize eşlik etmekten mutluluk duyarız. Sevgi ve şefkatle kalın. Psk. Cansın Coşkunyürek
MEŞGUL
Uzmanlık Alanları

Bireysel Yetişkin Terapi, Bilişsel Davranışçı Terapi, Duygu Düzenleme, Çözüm Odaklı Yaklaşım, Nefes ve Yoga Teknikleri, Mindfulness, Meditasyon, Depresyon, Kaygı Bozuklukları, Sosyal Fobi, Yaygın Anksiyete Bozukluğu, Panik Bozukluk, Öfke Kontrolü, Öz Güven Eksikliği, Stres Yönetimi, İletişim Problemleri, Mükemmelliyetçilik, Bağlanma Problemleri, Motivasyon Eksikliği, İlişki Sorunları, Yetersizlik, Baş Etme Becerileri

Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?