Psikoloğa Soru Sor

Nefes takıntısı

26-09-2022 10:23

Hocam hayırlı akşamlar. Ben panik bozuklğa yakalandigimdan beri otomatik nefes alamiyorum hep bilincli kendim nefes alip veriyorm gercekteb vu beni cok yoruyor ve panik ataklarımı daha sık bir hale getiriyor lustral kullaniyorum henuz bi faydasi yok evden dsari cikamiyorum





Merhaba öncelikle hoşgeldiniz, Panik atak ile beraber önerilen nefes egzersizleri bazen böyle bir yanılgıya yol açabiliyor. Nefes siz istemeseniz de bilinçsiz anlarda dahi(uyku gibi) gerçekleşen otomatik bir süreçtir. Belki bedene ve nefese odaklanmak yerine zihni oyalayacak başka ilginizi çeken bir şeye yönelmek ve zihni meşgul etmek faydalı olabilir. Kullandığınız antidepresan kullanmaya başladıktan yaklaşık 3 hafta sonra etki etmeye başlar. İlaçlar ile birlikte terapinin etkinliği çok daha iyidir ve beraber ilerlemelidir. Bu süreçte dilerseniz bir uzmandan yardım alabilirsiniz. Sevgilerimle…
MEŞGUL

Dilan Sırdar

Psikolog

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Bireysel/Yetişkin Danışmanlığı, Cinsel Danışman, Çift Danışmanlığı, Öfke kontrol problemleri, Sınırlar, Stres Yönetimi, Kaygı

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?