Psikoloğa Soru Sor

ÖFKE PATLAMASI

04-11-2020 15:14

Merhabalar, Çalışan bir anneyim. Çocuklarımın istekleri bazen beni çok zorluyor. Beni görmedikleri için aşırı ilgi bekliyorlar. Sorumluluklarım çoğu zaman beni yoruyor. Çocuklarımın isteklerine, inatlaşmalarına tahammül edemiyorum. Öfke patlamaları yaşıyorum. Nasıl üstesinden gelebilirim?





Öfkenizin ardındaki duygularınıza odaklanın. Neler bu duygular? Sınırlarınıza müdahale edilmiş gibi hissediyor olabilirsiniz. Evdeki sınırları gözden geçirin. Herkesin kendine ayırdığı, hayır diyebildiği bir süre var mı? Çocuklarınız için belli saatler oluşturup kalan zamanı kendinize ayırabilirsiniz. "Şimdi bir saat seninle oynayalım, sonra ben dinlenirken sen de tek başına oynayabilirsin." ya da " Benimle 7-8 arasında mı 8-9 arasında mı oynamak istersin" gibi cümlelerle hem kararı ona bırakıp hem de kendinize vakit ayırabilirsiniz.
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?