Psikoloğa Soru Sor

Ölmek istiyorum

20-04-2021 11:29

Bazı günler çok özgüvenli olup bazı günler özgüvensiz oluyorum. Ruh hallerim çok değişiyor. Karşımda biri varmış gibi her gün konusuyorum. Deli gibi oldum





Merhaba Ben Klinik Psikolog Zeynep Meltem Torun. Kendimize dair sahip olduğumuz olumsuz algılar yaşam kalitemizi ciddi oranda düşürürebilir ve uzun sürmesi halinde başka psikolojik sıkıntılara neden olabilir. Bu noktada olumlu benlik algılarımızı güçlendirmek hayati önem taşır. Bilişsel davranışçı terapi ya da şema terapi gibi farklı yöntemler özgüven ve buna bağlı psikolojik sıkıntıların çözümü için etkilidir. Size öncelikle bir kendi kendine yardım kitabı olan "Özgüveni Keşfedin" (Yazar: Melaniel Fennell)'i önermek isterim. Yaşanan herhangi bir psikolojik zorlukta bir uzmandan yardım almakta da herhangi bir sakınca yoktur. Özellikle intihar fikirlerinin var olması halinde bir uzmana doğrudan ve hızlıca başvurmak gerekir. Sağlıklı günler dilerim.
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?