Psikoloğa Soru Sor

Porno ve mastürbasyon bağımlılığı

07-03-2022 13:50

Bu bağımlılıktan kurtulmak için her şeyi denedim. Ama olmuyor, bu cinsel bir dürtü değil benim için stresli anlarımda ya da boş zamanlarımda bir kurtarıcı, zaman geçirici bir aktivite oldu artık. o stresli anların ortadan kaldırılması gerek önce derseniz, o da olmuyor, ne yapmam lazım





Merhabalar, Bir alışkanlık haline geldiğinin farkındasınız. Boş zamanlarınız ile bağdaşlaştırdığınız bir durum oluşmuş. Bu sebeple en iyi yöntemlerden birisi boş zamanlarınızı doldurmak olacaktır. Mastürbasyon veya porno izlediğiniz saatlere başka aktiviteler koyun. Film izlemek, kitap okumak, yürüyüş yapmak, arkadaşlarla buluşmak gibi. Mastürbasyon yaptığınız ortamı terk edin. Ne kadar çok o ortamda kalmaya devam ederseniz örneğin odanız kendinizi tutmak zorlaşacaktır. Fakat sonuçta bir bağımlılık olduğu için çaba sarfetmeniz gerekir. Uzman Psikolog Lidya Yılmaz
MEŞGUL

Lidya Yılmaz

Klinik Psikolog

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Çift Terapisi, Cinsel Danışman, Anksiyete (Kaygı) Problemleri, Depresyon, Obsesif Kompulsif Bozukluk, Panik Bozukluk, Yeme Bozuklukları, Öfke Kontrol Problemleri

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?