Psikoloji

Psikolog Aynur İLHAN Cevabı:

Kaygı (anksiyete), hayatımızı zaman zaman veya kalıcı olarak etkileyebilecek bir durum olarak yaşanabilir. Büyük bir olaydan önce veya yoğun bir dönemde stresli hissetmek doğaldır. Ancak eğer uzun süre kaygı duyduğunuzu ve bundan kurtulamadığınızı fark ederseniz bunun daha yakından incelenmesi faydalı olabilir. Bunun dışında hayatınızdan yüksek karbonhidratlı yiyecekleri çıkarmak, egzersiz yapmak, bol su içmek, aile ile sosyalleşmek, güneşe çıkmak, uyku düzenini sağlamak ve kontrol edemeyeceğiniz şeyleri belirlemek kaygı düzeyinizi hafifletmeye yardımcı olabilir.