Ruh hali degisimlerim hakkında yardımcı olabilir misiniz?

Psikolog Rafi BALIKÇI Cevabı:

Yaşınıza bağlı olarak vücudunuzdaki hormonal seviyeleriniz değişir, bu değişim sırasında o sırada dominant yani baskın olan hormanlar düşüncelerinize yön verir. Ergenlik veya blue çağlarında hızlı düşünce ve duygu değişimlerinin nedenlerinden bir kısmı bunlardır. Düşüncelerinizi kağıtla buluşturmak, düşünce hızınızı azaltacak ve seçim yapmanızı kolaylaştıracaktır. İçinde bulunduğunuz çevreniz hislerinizi kuvvetlendiriyor, sizi hiddetlendiriyor veya davranışlarınızda bir değişime de neden oluyor olabilir. Genel olarak otomatik düşünceler dediğimiz bazı düşünce kalıpları üzerine çalışmak ve bunları daha makul düşünüş biçimleri ile değiştirmek olumlu sonuçlar vermektedir. Tabii ki yardım etmek görevimiz.